Διατροφή και άσκηση η «ασπίδα» κατά του Αλτσχάϊμερ

Διατροφή και άσκηση η «ασπίδα» κατά του Αλτσχάϊμερ

Ασκηση και μεσογειακή διατροφή αποτελεί σύμφωνα με τους ερευνητές του πανεπιστημίου της Columbia τον καλύτερο συνδυασμό –«ασπίδα» ενάντια στη νόσο Αλτσχάϊμερ.

Σύμφωνα με έρευνα της ομάδας του Ελληνα καθηγητή δρ. Νικόλαου Σκαρμέα, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στις τροφές της μεσογειακής διατροφής όπως τα ω-3 λιπαρά οξέα, η βιταμίνη Β12, αλλά και η βιταμίνη Ε, προστατεύουν από τη νοητική φθίση, μία κατάσταση σχεδόν παρεμφερή με τη λήθη, που συνδέεται με το Αλτσχάϊμερ. Ταυτόχρονα, η άσκηση κρατά σε καλή φυσική κατάσταση τον οργανισμό και κυρίως τα αγγεία τα οποία τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλο.

Στην μελέτη συμμετείχαν 1.880 ηλικιωμένοι με μέσον όρο ηλικίας τα 77 χρόνια. Οι εθελοντές παρακολουθήθηκαν για 5.5 χρόνια, μέσα στα οποία μόλις οι 282 εμφάνισαν τα συμπτώματα της νόσου. Οσοι ακολούθησαν τον συγκεκριμένο συνδυασμό άσκησης και μεσογειακής διατροφής είδαν τα συμπτώματα της νόσου να εξαφανίζονται. Το ποσοστό των ατόμων μάλιστα που δεν εμφάνισαν τη νόσο, έφθασε το 60%.

«Τα ευρήματα είναι σημαντικά, καθώς μαρτυρούν ότι ο καθένας μας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για την εμφάνιση Αλτσχάϊμερ, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής του», τόνισε ο καθηγητής Σκαρμέας.

http://www.star.gr/index.php?ID=ygeia&Rec_ID=10770

navigarecapitano:

» Γονίδιο – ασπίδα κατά του AIDS
» Κρασί κατά του Αλτσχάιμερ
» Ασπίδα για τις ιώσεις οι ξηροί καρποί

kairos Athina

Διατροφή και άσκηση η «ασπίδα» κατά του Αλτσχάϊμερ