Μυστικά για να τα βγάλεις πέρα στις γιορτές

Μήπως η ιδέα και μόνο των οικογενειακών συγκεντρώσεων στις γιορτές σε κάνουν να αγχώνεσαι και να βγάζεις καντίλες από το στρες; Μάλιστα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ, τουλάχιστον 15% περισσότεροι άνθρωποι θα ζητήσουν τη βοήθεια κάποιου ειδικού για να ξεπεράσουν το στρες των γιορτών τη φετινή χρονιά. Τα 7 πιο χρήσιμα μυστικά για να τα βγάλεις πέρα στις γιορτές. Ιδού:
1. Θα τα βγάλεις πέρα στις γιορτές...
περνώντας χρόνο για την πάρτη σου και μόνο:
Προσπάθησε να οργανώσεις σωστά το χρόνο και τις υποχρεώσεις σου, για να μην βρεθείς να πελαγώνεις ανάμεσα σε πάρτυ και βαρετές οικογενειακές συγκεντρώσεις. Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε στην περίοδο των γιορτών, είναι πως προσπαθούμε να βγάλουμε τις περισσότερες υποχρεώσεις μαζεμένες και δεν αφήνουμε καθόλου χρόνο για τον εαυτό μας. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις, είναι να σταματήσεις να υπόσχεσαι ότι θα παραστείς σε όλες τις προσκλήσεις που σου γίνονται. Αφιέρωσε κάποιες ημέρες ή ώρες για να τις περάσεις με τον εαυτούλη σου και μόνο, είτε φτιάχνοντας τα νύχια, είτε διαβάζοντας το αγαπημένο σου μυθιστόρημα που άφησες στην μέση πέρσι τα Χριστούγεννα.
2. Θα τα βγάλεις πέρα στις γιορτές... παραμένοντας δραστήρια:
Οι γιορτές θα σε γεμίσουν με πίεση και στρες, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό το να παραμένεις δραστήρια για να εκτονώνεις την πίεση αυτή μέσω της άσκησης και των φυσικών δραστηριοτήτων που θα σε ευχαριστήσουν. Συνέχισε να επισκέπτεσαι το γυμναστήριο ή τα μαθήματα γιόγκας, για να παραμένεις χαλαρή και να βλέπεις με θετικό μάτι τις γιορτές και τις οικογενειακές μαζώξεις!
3. Θα τα βγάλεις πέρα στις γιορτές... έχοντας μικρές προσδοκίες:
Αυτή την περίοδο του χρόνου θα πρέπει να έχεις λογικές προσδοκίες για το πώς θα περάσεις. Μην περιμένεις από τους άλλους να δημιουργήσουν το τέλειο ρεβεγιόν ή τις ιδανικές διακοπές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς γιατί το πιθανότερο είναι πως αυτές δεν θα συνάδουν με τις προσδοκίες σου και θα απογοητευτείς. Πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου και οργάνωσε τις γιορτές που ονειρεύεσαι μόνη σου!
4. Θα τα βγάλεις πέρα στις γιορτές... βάζοντας προτεραιότητες:
Η υπερβολικές δραστηριότητες μπορούν να σε ρίξουν στο κρεβάτι από υπερκόπωση πριν ακόμα φτάσουν οι γιορτές και τα ρεβεγιόν. Βάλε περιορισμούς και όρισε προτεραιότητες στο ποιά άτομα θα δεις, με ποιούς φίλους θα βγεις και ποιές δραστηριότητες θα προτιμήσεις να σε διασκεδάσουν. Δεν χρειάζεται να τρέχεις από κάλεσμα σε κάλεσμα σαν τον Βέγγο. Κάνε τις επιλογές ατόμων και γεγονότων που θα σε ευχαριστήσουν περισσότερο.
5. Θα τα βγάλεις πέρα στις γιορτές... κάνοντας τα πράγματα σε διασκεδάζουν:
Σκέψου απλά ότι την περίοδο αυτή θα πρέπει να κάνεις όσα θέλεις και όχι όσα πρέπει. Έτσι κι αλλιώς, όλο τον υπόλοιπο χρόνο είσαι υποχρεωμένη να κάνεις πίσω στα θέλω και τις επιθυμίες σου. Αυτή την περίοδο των γιορτών, καλό είναι τα θέλω να μπουν πάνω από τα πρέπει που επιβάλλουν οι άλλοι ή η λογική σου. Για παράδειγμα, αν δεν έχεις όρεξη, δεν είσαι υποχρεωμένη να μαγειρέψεις. Μπορείς απλά να παραγγείλεις τα εδέσματα που επιθυμείς από το κατάστημα της επιλογής σου. Κανείς δεν περιμένεις να είσαι η τέλεια οικοδέσποινα ή μαγείρισσα, γι'αυτό διώξε το ρόλο αυτό από πάνω σου!
6. Θα τα βγάλεις πέρα στις γιορτές... καταγράφοντας τα συναισθήματά σου:
Σίγουρα στο κύκλο σου και ειδικά την εποχή αυτή, υπάρχουν συγκεκριμένοι άνθρωποι και πράγματα που μπορούν να σε στρεσάρουν υπερβολικά. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να καταγράψεις τα συναισθήματά σου σε ένα κομμάτι χαρτί. Είναι πολύ λογικό να γίνεσαι περισσότερο συναισθηματική αυτή την περίοδο αλλά η καταγραφή των συναισθημάτων είναι ένας υγιής τρόπος για να οργανώσεις τις σκέψεις που σε προβληματίζουν και φυσικά να τις απομυθοποιήσεις στην πορεία.
7. Θα τα βγάλεις πέρα στις γιορτές... προσέχοντας τη διατροφή σου:
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, καφεΐνης, λιπαρών και αλκοόλ μπορεί εύκολα να ρίξει τη διάθεση και τη σιλουέτα σου στα τάρταρα. Μην το παρακάνεις με τις λάθος τροφές γιατί θα βρεις αρκετά δύσκολο να ελέγξεις τα νεύρα αλλά και την επικοινωνία σου με τους συγγενείς και φίλους. Άσε τον εκνευρισμό που θα δημιουργηθεί τη στιγμή που θα θες να χωρέσεις στο φόρεμα του ρεβεγιόν (που αγόρασες πριν τις γιορτές) και δεν θα μπορείς!

Πηγή: miss24gr.blogspot.com