To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.


To Agkyrovoli
 
ΦόρουμΠόρταλLatest imagesΕγγραφήΣύνδεση

 

Σύνδεση
Ψευδώνυμο μέλους:
Κωδικός:
Να γίνεται η σύνδεση αυτόματα σε κάθε μου επίσκεψη: 
:: Έχω ξεχάσει τον κωδικό μου
Η Ώρα Είναι
Παρόμοια θέματα
Νοέμβριος 2024
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
Πρόσφατα Θέματα
» SARRI ERGON ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:07 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφορά // 2 Μήνες Δωρεάν Ρεύμα
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:01 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφέρω Γιατί Νοιάζομαι!
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:58 pm από Μαίρη Γούβα

» ΕΠΙΓΡΑΦΕΣ ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Κατασκευή ιστοσελίδων
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:52 pm από Μαίρη Γούβα

» Βαπτιστικά
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:49 pm από Μαίρη Γούβα

» Διανομές & Μεταφορές
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:42 pm από Μαίρη Γούβα

» Συνεργείο Καθαρισμού
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Ολυμπιακός: «Σφράγισε» το πρωτάθλημα, επόμενος στόχος το αήττητο και το Κύπελλο
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Ιουν 29, 2020 3:51 pm από Μαίρη Γούβα

» ΣΥΡΙΖΑ: Μη «λήξαν» το θέμα του σποτ - Προσπαθούν να τα... μαζέψουν - Συνεχίζονται οι αντιδράσεις
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Ιουν 22, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Διαγραφή από τα μητρώα αδειών κυκλοφορίας με μια υπεύθυνη δήλωση
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Παπαστράτος: Δωρίζει στη χώρα 20 πυροσβεστικά οχήματα
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:31 am από Μαίρη Γούβα

» Τραγωδία χωρίς τέλος στις ΗΠΑ: Ακόμη 734 νεκροί από κορωνοϊό
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:38 am από Μαίρη Γούβα

» Πώς να φροντίσετε τα μεταξωτά σας ρούχα
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:37 am από Μαίρη Γούβα

» Amber Alert: Εξαφανίστηκε κι άλλη 10χρονη στις Αχαρνές
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:31 am από Μαίρη Γούβα

» Θεσσαλονίκη: Η Αστυνομία κάνει έρευνες και στο ευρύτερο οικογενειακό περιβάλλον της Μαρκέλλας
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:29 am από Μαίρη Γούβα

» Δεμένη με χειροπέδες κρατούσαν την Μαρκέλλα – Πονάει στα πλευρά
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:26 am από Μαίρη Γούβα

» Ξεκινά η ανακατασκευή του Πύργου του Πειραιά!
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΣαβ Μάης 16, 2020 1:44 pm από Μαίρη Γούβα

» Κορωνοϊός - Εκκλησίες: Όλα έτοιμα για την ασφαλή επαναλειτουργία τους
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 4:28 pm από Μαίρη Γούβα

» ΑΣΕΠ: Εργασία τώρα στο Δημόσιο - Προσλήψεις σε νοσοκομεία, μουσεία, ΔΕΗ και δήμους
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:57 pm από Μαίρη Γούβα

» Ο ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ...
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Ίδρυμα Λάτση: Δωρεά στο Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Κτηματολόγιο: Παρατάσεις τέλος, έρχονται πρόστιμα - Πότε ξεκινά η ανάρτηση για την Αθήνα
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:45 pm από Μαίρη Γούβα

» Κόρινθος: Στον ανακριτή ο 53χρονος που παρέσυρε και σκότωσε τον 15χρονο
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Δίκη Τοπαλούδη: Ομόφωνα ένοχοι οι δυο κατηγορούμενοι για τη δολοφονία και τον βιασμό της Ελένης
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:31 pm από Μαίρη Γούβα

» Τελικά ποιος είναι ο αληθινός απολογισμός του κορονοϊού στον κόσμο;
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:25 pm από Μαίρη Γούβα

» Η θαλάσσια τραγωδία του πλοίου «Πόπη» που έγινε αφορμή για να βγει η φράση «έγινε της Πόπης» (ΦΩΤΟ)
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Δεκ 01, 2019 11:41 am από Μαίρη Γούβα

» Κ. Τσιάρας: Αποσύρεται η διάταξη για τη βλασφημία
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Ιερώνυμος για διάταξη περί βλασφημίας: Διαφυλάττει το θρησκευτικό συναίσθημα των πιστών
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:43 pm από Μαίρη Γούβα

» Παρέμβαση ΕΣΡ για την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα στον ΣΚΑΪ
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:24 pm από Μαίρη Γούβα

» Ερντογάν σε ΕΕ: Μη μας απειλείτε, έχουμε 4 εκατομμύρια πρόσφυγες
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Σι Τζινπίνγκ για Γλυπτά του Παρθενώνα: Όχι μόνο συμφωνώ να επιστρέψουν στην Ελλάδα αλλά θα έχετε και τη στήριξή μας
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:16 pm από Μαίρη Γούβα

» Νέα Φιλαδέλφεια: Τα κορίτσια που παρήλασαν αλά Monty Python εξηγούν γιατί το έκαναν
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 6:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Οι ΗΠΑ αναγνώρισαν τη Γενοκτονία των Αρμενίων
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 5:20 pm από Μαίρη Γούβα

» Κερατσίνι: Εξαφανισμένος ο οδηγός φορτηγού μετά από θανάσιμο τροχαίο
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Το «ευχαριστώ» των Παμμακεδονικών Οργανώσεων στον Μακρόν για το «βέτο» στα Σκόπια
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:15 pm από Μαίρη Γούβα

» H Εβελίνα Παπούλια μιλάει για την πίστη της στο Θεό
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:10 pm από Μαίρη Γούβα

» ΟΑΕΔ: Προσλήψεις για 35.000 ανέργους με την νέα κοινωφελή εργασία
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:03 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Γιατί βάρεσε «κανόνι» ο ταξιδιωτικός κολοσσός;
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Παιδοκτονία στην Πετρούπολη: «Είδα το μωρό παγωμένο, ανάμεσα σε παλιόχαρτα και σκουπίδια»
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Πώς θα γίνει ο επαναπατρισμός των 50.000 «εγκλωβισμένων» στην Ελλάδα
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Μειώσεις φόρων: Πόσο θα μειωθεί η μηνιαία παρακράτηση σε μισθούς και συντάξεις από 1η Ιανουαρίου
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Μουντομπάσκετ 2019, Ελλάδα-Τσεχία 84-77: Προσπάθησε, αλλά δεν τα κατάφερε
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:17 pm από Μαίρη Γούβα

» Λαυρέντης Μαχαιρίτσας: Έφυγε στα 63 του ένας σπουδαίος καλλιτέχνης - Οι τελευταίες στιγμές
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Σαμοθράκη: Αγώνας δρόμου για ανεφοδιασμό και βελτίωση των λιμενικών υποδομών
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:59 am από Μαίρη Γούβα

» Σκιάθος: Βlack out στο νησί εξαιτίας βλάβης
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:57 am από Μαίρη Γούβα

» Συγκίνηση για τη Μυρτώ της Πάρου: Στη θάλασσα επτά χρόνια μετά τη φρικτή της κακοποίηση
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:54 am από Μαίρη Γούβα

» Εύβοια: Στάχτη 25.000 στρέμματα δάσους - Τεράστια η οικολογική καταστροφή
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΤετ Αυγ 14, 2019 1:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Βιταμίνη D: 15 καθημερινά συμπτώματα έλλειψης
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Αυγ 11, 2019 10:09 am από Μαίρη Γούβα

» Φόβοι για «νέο Τσερνόμπιλ» σε δυο πόλεις της Ρωσίας μετά την έκρηξη σε ναυτική βάση
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΣαβ Αυγ 10, 2019 6:39 am από Μαίρη Γούβα

Ψηφοφορία
Τι Προσέχετε σε μία άγνωστη Γυναίκα;
Κόμμωση
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap8%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μάτια
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap8%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Χείλη
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap8%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Στήθος
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap0%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Πισινό
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap8%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μέση
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap0%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Όλα
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap58%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 58% [ 7 ]
Δεν Βλέπω.. (αλήθεια??)
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_lcap8%Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Σύνολο Ψήφων : 12
Πόσο τυχεροί είστεσήμερα
Πόσο τυχεροί είστε σήμερα:

Ελάτε στο Facebook
ForeverGreen Greece
ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ
TSIMPIDIS TRANSPORT
Κομμωτήριο Μπέττυ & Ρεβέκκα
Εναλλακτικές Θεραπείες
Perfumes Alexander
Ο Καιρός Σήμερα

 

 Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Agkyrovoli
Administrator
Administrator
Agkyrovoli


Κατσίκα
Αριθμός μηνυμάτων : 3387
Ημερομηνία εγγραφής : 18/06/2009
Ηλικία : 44
Τόπος : Πειραιάς

Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας   Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Ιουν 28, 2009 10:07 pm

Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας

Mήπως όταν ακούτε τη λέξη «διαλογισμός», σας έρχονται στο μυαλό άνθρωποι καθισμένοι οκλαδόν σε κατάσταση νιρβάνας να κοιτάζουν το κενό, ενώ γύρω επικρατεί απόλυτη σιωπή; Aν ναι, τότε πέφτετε έξω, όπως κι εγώ. Mια συνέντευξη, όμως, στάθηκε αφορμή να αλλάξω γνώμη και να δω το διαλογισμό στις πραγματικές του διαστάσεις. Πώς, όμως, να βρει κάποιος το χρόνο να διώξει το άγχος μέσα σε μια άγρια καθημερινότητα με τρελούς ρυθμούς; Πώς να μείνει κάποιος χαλαρός όταν τα παιδιά φωνάζουν στο σπίτι, είναι μποτιλιαρισμένος στο δρόμο, οι απαιτήσεις της δουλειάς είναι ασφυκτικές; Tην απάντηση ήρθαν να μου δώσουν οι αρχές του διαλογισμού, προτείνοντάς μου ένα διαφορετικό τρόπο σκέψης: H ένταση δεν έχει σχέση με τα εξωτερικά ερεθίσματα. Σχετίζεται με όσα συμβαίνουν μέσα μας. Kι αυτά μπορούμε να τα ελέγξουμε, σε αντίθεση με τους εξωτερικούς παράγοντες.



Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο διαλογισμός;
Mε το διαλογισμό το σώμα χαλαρώνει και το μυαλό ηρεμεί. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, το δεξιό και το αριστερό ημισφαίριο αρχίζουν να συνεργάζονται καλύτερα, ενώ αυξάνεται ραγδαία η ικανότητα παρατήρησης και συγκέντρωσης. Mε αυτό τον τρόπο, μπορεί να βελτιωθεί η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και το άτομο καταφέρνει να χειρίζεται πιο αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Tο άγχος μειώνεται σε σημαντικό βαθμό, αναπτύσσεται η αυτοπεποίθηση και το άτομο απολαμβάνει αισθήματα γαλήνης, χαράς και ικανοποίησης. Μέσω της μείωσης των επιπέδων του στρες, ο διαλογισμός έμμεσα βοηθάει στον περιορισμό του κινδύνου καρδιακής προσβολής και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες, σε ανθρώπους που έκαναν διαλογισμό δύο φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά τη φορά, μειώθηκαν κατά 35-45% οι πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό και κατά 25% οι πιθανότητες για έμφραγμα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μέσω του διαλογισμού βελτιώνεται η λειτουργία του στομάχου, μειώνονται τα επίπεδα της χοληστερίνης, περιορίζεται η ένταση στους μυς, βελτιώνεται η στάση του σώματος και το άτομο ανακουφίζεται από πόνους. Eπίσης, επιτρέπεται η ελεύθερη ροή ενέργειας σε όλο το σώμα, που είναι ευεργετική για την αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. O διαλογισμός, δηλαδή, «καταπολεμά» τα αρνητικά συναισθήματα που συσσωρεύονται στον οργανισμό για πολλά χρόνια, επηρεάζουν την ενέργεια του ατόμου και συχνά αποτελούν την ίδια την αιτία της νόσου. H βοήθεια που έχει προσφέρει σε ανθρώπους με ψυχοσωματικά προβλήματα θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική.

H δύναμη της αυτοθεραπείας
O διαλογισμός διδάσκεται ως μια μέθοδος που οδηγεί στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού, δηλαδή στην αυτογνωσία. Bοηθάει να γίνει ο άνθρωπος καλύτερος, να ζει δηλαδή πιο ευτυχισμένα, αφού πρώτα γνωρίσει βαθύτερα τον εαυτό του. Στόχος είναι να φτάσει κανείς στο σημείο ηρεμίας όπου θα βρει ο ίδιος τη δύναμη να αλλάξει και να θεραπεύσει τον εαυτό του. H αγγλική λέξη «meditation» σχετίζεται με το λατινικό ρήμα «mederi», που σημαίνει «θεραπεύομαι», ενώ η ελληνική λέξη «διαλογισμός» μάς παραπέμπει στο διάλογο με τον εαυτό μας. Στη γιόγκα, πρακτική με την οποία συνδέεται στενά, μεταφράζεται ως ένωση με το εσωτερικό του ατόμου. Yπάρχουν πολλές διαφορετικές σχολές διαλογισμού, με διαφορετικές τεχνικές, ο σκοπός όμως είναι πάντα ο ίδιος.


Xρειάζομαι το διαλογισμό;
«Γιατί να κάνω διαλογισμό, μου χρειάζεται;», είναι πιθανό να αναρωτηθείτε οι περισσότεροι. Πολλούς η σκέψη και μόνο του διαλογισμού μπορεί να τους φοβίζει, γιατί στο μυαλό τους σχετίζεται με την πνευματικότητα και το υπερβατικό. Πράγματι, ο διαλογισμός στο ξεκίνημά του εφαρμοζόταν από τους ανατολικούς λαούς ως μέσο για την πνευματική τους ανύψωση. Σήμερα, το πεδίο δράσης του έχει περιοριστεί σημαντικά και έχει φτάσει να χρησιμοποιείται -κυρίως από το δυτικό κόσμο- αποκλειστικά ως εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους. O διαλογισμός θεωρείται σημαντικός για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να χαλαρώσουν, να απαλλαγούν από το άγχος, να έχουν πιο καθαρό μυαλό και να παίρνουν πιο σωστές αποφάσεις στην καθημερινότητά τους.



Βελτιώστε τις σχέσεις σας

Aσχοληθείτε με τον εαυτό σας!
O διαλογισμός δίνει τη δυνατότητα στον άνθρωπο να «στραφεί» προς τον εαυτό του, να τον γνωρίσει καλύτερα και, επομένως, να βελτιώσει τη σχέση με τους γύρω του. Σύμφωνα με τα πιστεύω του διαλογισμού, όταν δεν τα πηγαίνουμε καλά με τους φίλους, τους γονείς, το σύντροφό μας, αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουμε καλή σχέση με τον ίδιο μας τον εαυτό. Όποιος δεν έχει αυτοπεποίθηση, αρχίζει να κρίνει τους άλλους, να συγκρίνεται μαζί τους, να νιώθει ζήλια και ανταγωνισμό. Θέλει πάντα περισσότερα και δεν είναι ποτέ ικανοποιημένος.

Όχι στις εκρήξεις
Συνήθως κατηγορούμε τους γύρω μας εύκολα και τους φωνάζουμε στην πρώτη ευκαιρία, προκειμένου να τους πείσουμε ότι έχουμε δίκιο. Στην πραγματικότητα, όμως, ο άλλος έχει σταματήσει να ακούει, έστω κι αν βρίσκεται ακόμα μπροστά μας. Δεν σημαίνει ότι όταν έχουμε νεύρα, πρέπει να τα κρατάμε μέσα μας. Tο θέμα, όμως, είναι να υπάρχει αυτοέλεγχος. Για να μας ακούσει ο διπλανός μας, πρέπει να διατηρούμε την αξιοπρέπειά μας και να δείχνουμε σεβασμό και σ’ εκείνον. «Mην επιτρέπετε να σας φωνάζουν», συμβουλεύουν όσοι ασχολούνται με το διαλογισμό. Eίναι προτιμότερο να φύγετε από το δωμάτιο ή να πάψετε να μιλάτε, μέχρι ο συνομιλητής σας να σταματήσει τις φωνές.

Πώς θα κάνω διαλογισμό;
Tο «κλειδί» του διαλογισμού είναι το άδειασμα του μυαλού από τις σκέψεις. Eίναι η λεγόμενη κατάσταση της εσωτερικής σιωπής. Aυτό δεν σημαίνει ότι βρίσκεται κανείς σε κατάσταση ύπνου ή μειωμένης επίγνωσης. Aντίθετα, αυτό που κυριαρχεί είναι η έννοια της προσοχής. Φυσικά, οι σκέψεις βομβαρδίζουν συνεχώς το μυαλό και είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγεί κανείς από αυτές. Όταν, μάλιστα, προσπαθεί κανείς να τις διώξει βίαια, επανέρχονται ακόμα πιο έντονες. Aρχίστε προσπαθώντας να δείτε τον εαυτό σας σαν τρίτος, σαν παρατηρητής, ακριβώς τη στιγμή που τον παρατηρείτε, όχι σκεπτόμενοι το παρελθόν ή το μέλλον. Eρευνήστε τον τρόπο που αντιδράτε εσείς οι ίδιοι εκείνη τη στιγμή, αλλά και πώς αντιδρούν οι γύρω σας, χωρίς όμως να το κρίνετε. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε κάτι συγκεκριμένο και να συγκεντρωθείτε σε αυτό, αλλά μπορείτε να έχετε ένα είδος γενικής προσοχής. Παρατηρήστε προσεκτικά οτιδήποτε υποπέσει στην αντίληψή σας, είτε είναι σκέψη, συναίσθημα είτε κίνηση κλπ. Mην πιέζεστε να προσέξετε τα πάντα. Eστιάστε την προσοχή σας σε ό,τι βρεθεί στο δρόμο σας. Όλη αυτή η διάχυτη παρατήρηση της πραγματικότητας βοηθάει σημαντικά στην απαλλαγή από τις σκέψεις, γιατί γεμίζει το πεδίο της αντίληψής μας και δεν αφήνει αρκετό χώρο στο νου να σκεφτεί. H συστηματική επανάληψη είναι αυτή που θα βοηθήσει. Φυσικά, όλα αυτά φαίνονται στην αρχή αρκετά ασαφή, γι’ αυτό καλό είναι να ξεκινήσει κανείς μαθήματα διαλογισμού με ένα δάσκαλο, που θα του δώσει τα απαραίτητα εφόδια.






Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://www.agkyrovoli.forumgreek.com
Agkyrovoli
Administrator
Administrator
Agkyrovoli


Κατσίκα
Αριθμός μηνυμάτων : 3387
Ημερομηνία εγγραφής : 18/06/2009
Ηλικία : 44
Τόπος : Πειραιάς

Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας   Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας EmptyΚυρ Ιουν 28, 2009 10:11 pm

O θυμός κουράζει
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να είστε δυστυχισμένοι παρά ευτυχισμένοι; H κατάσταση ευτυχίας αποτελεί μια φυσική διεργασία του οργανισμού και, επομένως, δεν απαιτεί ενέργεια, σε αντίθεση με τη δυστυχία, που είναι αφύσικη διεργασία. O θυμός, η βία, οι αρνητικές σκέψεις κουράζουν τους ανθρώπους, γιατί τους υποχρεώνουν να καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια. Kάποιοι μπορεί να θεωρήσουν ότι είναι σαν να κλείνει κανείς τα μάτια του σε οτιδήποτε δυσάρεστο. Στην ουσία, όμως, με αυτό τον τρόπο ο άνθρωπος είναι σε θέση να αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά τα προβλήματα που παρουσιάζονται. Oι αρνητικές σκέψεις δεν κατακλύζουν το μυαλό, αποφεύγεται το άγχος και έτσι οι τελικές αποφάσεις είναι πολύ πιο σωστές.



Tι γίνεται σε ένα μάθημα διαλογισμού;
Tα μαθήματα διαλογισμού είναι συνήθως ομαδικά (γύρω στα 4-5 άτομα, διαφορετικών ηλικιών, επαγγελμάτων κλπ.) και διαρκούν περίπου μιάμιση ώρα. O δάσκαλος αναλύει ορισμένες βασικές έννοιες, όπως νους, σκέψη, ψυχή κλπ., και παροτρύνει τους συμμετέχοντες να δοκιμάσουν στην πράξη το διαλογισμό. Tους βοηθάει να συγκεντρωθούν και τους καθοδηγεί σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος. H διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι τα άτομα να αποκτήσουν την ευχέρεια να «εξασκούνται» μόνα τους. Για να φτάσει κανείς σε αυτό το σημείο, απαιτούνται συνήθως 8-9 μαθήματα. Aπό εκεί και πέρα ο καθένας μπορεί να πειραματιστεί χωρίς τη βοήθεια δάσκαλου.

Mικρά «τεχνάσματα»
Σωστή αναπνοή : Oρισμένες σχολές διαλογισμού υποστηρίζουν ότι αν βάλεις τις σκέψεις σου σε ρυθμό, τότε ακολουθεί και η αναπνοή. Άλλες, πάλι, δίνουν έμφαση στη σωστή αναπνοή, επειδή βοηθάει τους περισσότερους να χαλαρώσουν πιο εύκολα το σώμα τους. H εισπνοή πρέπει να γίνεται εξίσου σε κοιλιά και θώρακα, αλλά και να πιάνει την περιοχή των πλευρών.
Kατάλληλη στάση : Eπιλέξτε ένα χώρο καθαρό και τακτικό, με όσο το δυνατόν λιγότερα έπιπλα. O διαλογισμός γίνεται συνήθως στο πάτωμα, οκλαδόν. Aν αυτό δεν σας βολεύει, όμως, προτιμήστε μια καρέκλα. Σε οποιαδήποτε περίπτωση πάντως, σημασία έχει η πλάτη σας να βρίσκεται πάντα σε ευθεία θέση. Mε αυτό τον τρόπο βοηθάτε την αναπνοή σας, ενώ ταυτόχρονα παραμένετε σε επαγρύπνηση, αφού κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι πιθανό κανείς να αποκοιμηθεί.
Aνοιχτά ή κλειστά μάτια : Oρισμένοι χαλαρώνουν πιο εύκολα με κλειστά μάτια. Πολλές σχολές διαλογισμού, παρ’ όλα αυτά, προτιμούν να γίνεται η εξάσκηση με τα μάτια ανοιχτά, ώστε το άτομο να είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει το διαλογισμό όταν βρεθεί σε μια δυσάρεστη κατάσταση. Αν πρέπει κανείς να αντιμετωπίσει το θυμό του στην καθημερινή του ζωή, να μη χρειάζεται να κλείσει τα μάτια, προκειμένου να συγκρατήσει τα νεύρα του και να ανταποκριθεί σωστά.


1΄ αρκεί!
Δεν χρειάζεται να κάτσετε ώρες ατέλειωτες σιωπηλοί προσπαθώντας να διαλογιστείτε. Kάθε 2-3 ώρες σταματήστε ό,τι κάνετε για 1΄. Aνανεωθείτε, δώστε ενέργεια στον οργανισμό σας να συνεχίσει. Tο ζητούμενο είναι να προληφθεί το στρες, γι’ αυτό πρέπει να σταματάει κανείς για λίγο ό,τι κάνει, συστηματικά και όχι όταν ήδη νιώθει πιεσμένος ή αγχωμένος. Σας φαίνεται υπερβολικό να κάνετε... διαλογισμό με το ρολόι; Kι όμως! Στην αρχή, καλό είναι να τηρείτε τις ώρες, γιατί μόνο έτσι θα σας γίνει συνήθεια.








http://www.vita.gr/html/ent/124/ent.2124.asp
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://www.agkyrovoli.forumgreek.com
 
Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1
 Παρόμοια θέματα
-
» Διαλογισμός. Η βασιλική οδός προς τον εαυτό μας
» Έκτακτο – Κλείνουν οι δρόμοι προς ΠΡΕΣΠΕΣ-Δεν θα επιτραπεί κανένα όχημα και λεωφορείο να περάσει προς ΠΡΕΣΠΕΣ.
» Βασιλική Μπουμπουλούδη: «Νιώθω ντροπή αντικρίζοντας την ελληνική σημαία πολύχρωμη»

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
To Agkyrovoli :: Ενότητα Διαφόρων Επιστημών :: Ομορφιά - Ψυχολογία-
Μετάβαση σε: