To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.


To Agkyrovoli
 
ΦόρουμΠόρταλLatest imagesΕγγραφήΣύνδεση

 

Σύνδεση
Ψευδώνυμο μέλους:
Κωδικός:
Να γίνεται η σύνδεση αυτόματα σε κάθε μου επίσκεψη: 
:: Έχω ξεχάσει τον κωδικό μου
Η Ώρα Είναι
Παρόμοια θέματα
Νοέμβριος 2024
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
Πρόσφατα Θέματα
» SARRI ERGON ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:07 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφορά // 2 Μήνες Δωρεάν Ρεύμα
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:01 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφέρω Γιατί Νοιάζομαι!
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:58 pm από Μαίρη Γούβα

» ΕΠΙΓΡΑΦΕΣ ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Κατασκευή ιστοσελίδων
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:52 pm από Μαίρη Γούβα

» Βαπτιστικά
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:49 pm από Μαίρη Γούβα

» Διανομές & Μεταφορές
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:42 pm από Μαίρη Γούβα

» Συνεργείο Καθαρισμού
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Ολυμπιακός: «Σφράγισε» το πρωτάθλημα, επόμενος στόχος το αήττητο και το Κύπελλο
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Ιουν 29, 2020 3:51 pm από Μαίρη Γούβα

» ΣΥΡΙΖΑ: Μη «λήξαν» το θέμα του σποτ - Προσπαθούν να τα... μαζέψουν - Συνεχίζονται οι αντιδράσεις
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Ιουν 22, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Διαγραφή από τα μητρώα αδειών κυκλοφορίας με μια υπεύθυνη δήλωση
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Παπαστράτος: Δωρίζει στη χώρα 20 πυροσβεστικά οχήματα
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:31 am από Μαίρη Γούβα

» Τραγωδία χωρίς τέλος στις ΗΠΑ: Ακόμη 734 νεκροί από κορωνοϊό
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:38 am από Μαίρη Γούβα

» Πώς να φροντίσετε τα μεταξωτά σας ρούχα
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:37 am από Μαίρη Γούβα

» Amber Alert: Εξαφανίστηκε κι άλλη 10χρονη στις Αχαρνές
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:31 am από Μαίρη Γούβα

» Θεσσαλονίκη: Η Αστυνομία κάνει έρευνες και στο ευρύτερο οικογενειακό περιβάλλον της Μαρκέλλας
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:29 am από Μαίρη Γούβα

» Δεμένη με χειροπέδες κρατούσαν την Μαρκέλλα – Πονάει στα πλευρά
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:26 am από Μαίρη Γούβα

» Ξεκινά η ανακατασκευή του Πύργου του Πειραιά!
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΣαβ Μάης 16, 2020 1:44 pm από Μαίρη Γούβα

» Κορωνοϊός - Εκκλησίες: Όλα έτοιμα για την ασφαλή επαναλειτουργία τους
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 4:28 pm από Μαίρη Γούβα

» ΑΣΕΠ: Εργασία τώρα στο Δημόσιο - Προσλήψεις σε νοσοκομεία, μουσεία, ΔΕΗ και δήμους
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:57 pm από Μαίρη Γούβα

» Ο ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ...
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Ίδρυμα Λάτση: Δωρεά στο Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Κτηματολόγιο: Παρατάσεις τέλος, έρχονται πρόστιμα - Πότε ξεκινά η ανάρτηση για την Αθήνα
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:45 pm από Μαίρη Γούβα

» Κόρινθος: Στον ανακριτή ο 53χρονος που παρέσυρε και σκότωσε τον 15χρονο
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Δίκη Τοπαλούδη: Ομόφωνα ένοχοι οι δυο κατηγορούμενοι για τη δολοφονία και τον βιασμό της Ελένης
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:31 pm από Μαίρη Γούβα

» Τελικά ποιος είναι ο αληθινός απολογισμός του κορονοϊού στον κόσμο;
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:25 pm από Μαίρη Γούβα

» Η θαλάσσια τραγωδία του πλοίου «Πόπη» που έγινε αφορμή για να βγει η φράση «έγινε της Πόπης» (ΦΩΤΟ)
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΚυρ Δεκ 01, 2019 11:41 am από Μαίρη Γούβα

» Κ. Τσιάρας: Αποσύρεται η διάταξη για τη βλασφημία
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Ιερώνυμος για διάταξη περί βλασφημίας: Διαφυλάττει το θρησκευτικό συναίσθημα των πιστών
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:43 pm από Μαίρη Γούβα

» Παρέμβαση ΕΣΡ για την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα στον ΣΚΑΪ
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:24 pm από Μαίρη Γούβα

» Ερντογάν σε ΕΕ: Μη μας απειλείτε, έχουμε 4 εκατομμύρια πρόσφυγες
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Σι Τζινπίνγκ για Γλυπτά του Παρθενώνα: Όχι μόνο συμφωνώ να επιστρέψουν στην Ελλάδα αλλά θα έχετε και τη στήριξή μας
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:16 pm από Μαίρη Γούβα

» Νέα Φιλαδέλφεια: Τα κορίτσια που παρήλασαν αλά Monty Python εξηγούν γιατί το έκαναν
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 6:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Οι ΗΠΑ αναγνώρισαν τη Γενοκτονία των Αρμενίων
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 5:20 pm από Μαίρη Γούβα

» Κερατσίνι: Εξαφανισμένος ο οδηγός φορτηγού μετά από θανάσιμο τροχαίο
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Το «ευχαριστώ» των Παμμακεδονικών Οργανώσεων στον Μακρόν για το «βέτο» στα Σκόπια
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:15 pm από Μαίρη Γούβα

» H Εβελίνα Παπούλια μιλάει για την πίστη της στο Θεό
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:10 pm από Μαίρη Γούβα

» ΟΑΕΔ: Προσλήψεις για 35.000 ανέργους με την νέα κοινωφελή εργασία
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:03 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Γιατί βάρεσε «κανόνι» ο ταξιδιωτικός κολοσσός;
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Παιδοκτονία στην Πετρούπολη: «Είδα το μωρό παγωμένο, ανάμεσα σε παλιόχαρτα και σκουπίδια»
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Πώς θα γίνει ο επαναπατρισμός των 50.000 «εγκλωβισμένων» στην Ελλάδα
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Μειώσεις φόρων: Πόσο θα μειωθεί η μηνιαία παρακράτηση σε μισθούς και συντάξεις από 1η Ιανουαρίου
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Μουντομπάσκετ 2019, Ελλάδα-Τσεχία 84-77: Προσπάθησε, αλλά δεν τα κατάφερε
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:17 pm από Μαίρη Γούβα

» Λαυρέντης Μαχαιρίτσας: Έφυγε στα 63 του ένας σπουδαίος καλλιτέχνης - Οι τελευταίες στιγμές
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Σαμοθράκη: Αγώνας δρόμου για ανεφοδιασμό και βελτίωση των λιμενικών υποδομών
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:59 am από Μαίρη Γούβα

» Σκιάθος: Βlack out στο νησί εξαιτίας βλάβης
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:57 am από Μαίρη Γούβα

» Συγκίνηση για τη Μυρτώ της Πάρου: Στη θάλασσα επτά χρόνια μετά τη φρικτή της κακοποίηση
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:54 am από Μαίρη Γούβα

» Εύβοια: Στάχτη 25.000 στρέμματα δάσους - Τεράστια η οικολογική καταστροφή
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Αυγ 14, 2019 1:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Βιταμίνη D: 15 καθημερινά συμπτώματα έλλειψης
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΚυρ Αυγ 11, 2019 10:09 am από Μαίρη Γούβα

» Φόβοι για «νέο Τσερνόμπιλ» σε δυο πόλεις της Ρωσίας μετά την έκρηξη σε ναυτική βάση
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΣαβ Αυγ 10, 2019 6:39 am από Μαίρη Γούβα

Ψηφοφορία
Τι Προσέχετε σε μία άγνωστη Γυναίκα;
Κόμμωση
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap8%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μάτια
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap8%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Χείλη
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap8%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Στήθος
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap0%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Πισινό
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap8%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μέση
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap0%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Όλα
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap58%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 58% [ 7 ]
Δεν Βλέπω.. (αλήθεια??)
Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_lcap8%Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Σύνολο Ψήφων : 12
Πόσο τυχεροί είστεσήμερα
Πόσο τυχεροί είστε σήμερα:

Ελάτε στο Facebook
ForeverGreen Greece
ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ
TSIMPIDIS TRANSPORT
Κομμωτήριο Μπέττυ & Ρεβέκκα
Εναλλακτικές Θεραπείες
Perfumes Alexander
Ο Καιρός Σήμερα

 

 Δίαιτα και διατροφή - Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Mamma El
VIP woman
VIP woman
Mamma El


Φίδι
Αριθμός μηνυμάτων : 1955
Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2009
Ηλικία : 47
Τόπος : Αθήνα

Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Δίαιτα και διατροφή - Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία   Δίαιτα και διατροφή -  Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία EmptyΤετ Οκτ 28, 2009 12:15 am

Ένας πολύ συνηθισμένος αλλά συνήθως αποτυχημένος τρόπος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας είναι η καταμέτρηση των ημερησίως προσλαμβανόμενων θερμίδων και μόνον. Ο τρόπος αυτός είναι αποτυχημένος διότι μια τέτοια προσπάθεια δεν μπορεί συνήθως να διαρκέσει πολύ, αφού δεν λαμβάνονται υπόψη σημαντικές παράμετροι όπως η ποιότητα της διατροφής.

Για παράδειγμα είναι λάθος οι 1500 θερμίδες που θα πρέπει να καταναλώσει μια γυναίκα 70 κιλών να προέλθουν από μία μερίδα ζυμαρικών και μια σοκολάτα. Η ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα αυτών των τροφών σε υδατάνθρακες και σάκχαρα προκαλούν την έκκριση υψηλών ποσοτήτων ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που φυσιολογικά εκκρίνεται από το πάγκρεας σε απάντηση υψηλών συγκεντρώσεων σακχάρου στο αίμα: πολύ απλά μειώνει το σάκχαρο στα φυσιολογικά επίπεδα και το μετατρέπει σε λίπος που εναποτίθεται στα διάφορα σημεία του σώματος. Επομένως, ένα άτομο που καταναλώνει συνεχώς γλυκά έχει μια συνεχή έκκριση ινσουλίνης που τον δυσκολεύει να διατηρήσει το ιδανικό σωματικό του βάρος, πόσο μάλλον να το μειώσει. Επιπλέον, η υπερέκκριση ινσουλίνης προκαλεί τάσεις υπογλυκαιμίας με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα συνεχές αίσθημα πείνας και έλλειψης κορεσμού. Άρα το άτομο που καταναλώνει πολλά γλυκά και υδατάνθρακες, όσο και να ελέγχει τον ημερήσιο αριθμό προσλαμβανόμενων θερμίδων, θα αισθάνεται συνεχώς πείνα, αδυναμία και συνεπώς πολύ μεγάλη δυσκολία στο να συνεχίσει την «υποθερμιδική» δίαιτά του. Συνεπώς, είναι θέμα χρόνου να ξεχαστεί η προσήλωση στην δίαιτα και να ξαναμπεί σε μια φάση υπερκατανάλωσης θερμίδων. Ο θερμιδομετρητής που θα βρείτε στις ιστοσελίδες του femme.gr δεν θα σας ωφελήσει αν δεν αλλάξετε κάποιες παραμέτρους της ζωής σας, όπως η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης και γλυκών και η σταδιακή αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.

Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι συνηθισμένος στην κατανάλωση τόσο μεγάλων ποσοτήτων σακχάρων, όσο συνηθίζεται με βάση τον δυτικό τρόπο ζωής. Πρέπει να γνωρίζετε ότι στο παρελθόν οι μοναδικές πηγές σακχάρων για τον άνθρωπο ήταν μόνο τα φρούτα και το μέλι. Η ζάχαρη είναι ένα βιομηχανικό προϊόν πολύ μεγάλης θερμιδικής αξίας, που στην ποσότητα που προσφέρεται στον καταναλωτή των δυτικών κοινωνιών είναι παντελώς άχρηστη και δημιουργεί πλείστα προβλήματα.

Αν θέλει κάποιος να κάνει ένα πολύ χρήσιμο δώρο στον εαυτό του ας μειώσει έως και να διακόψει εντελώς την κατανάλωση ζάχαρης σε οποιαδήποτε μορφή, είτε πρόκειται για γλυκά, είτε πρόκειται για τον καθημερινό καφέ, είτε πρόκειται για το λευκό ψωμί. Αυτή και μόνο η κίνηση χωρίς να αλλάξει τίποτε άλλο στις διατροφικές του συνήθειες θα έχει ως συνέπεια την σταθερή απώλεια βάρους, αλλά σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα (1-2 μηνών). Επιπλέον έχει αποδειχθεί ότι αυτή η κίνηση μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη. Αν η διακοπή της χρήσης της ζάχαρης συνδυαστεί με ένα πρόγραμμα ήπιας αεροβικής άσκησης (πχ περπάτημα 30 λεπτών 3 φορές την εβδομάδα), τότε η μείωση βάρους θα είναι ακόμα πιο αισθητή και σταθερή. Αυτό όμως που γίνεται αντιληπτό με αυτήν την διαδικασία είναι η σταδιακή εξάλειψη του αισθήματος πείνας στα ενδιάμεσα των γευμάτων και η εξάλειψη του αισθήματος αδυναμίας που έχουν τα υπέρβαρα άτομα.

Η σταδιακή διακοπή της κατανάλωσης ζάχαρης και γλυκών συνδυάζεται ιδανικά με την αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών, δημητριακών και φρούτων. Μια πολύ καλή λύση είναι η ένταξη στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής 3 τουλάχιστον γευμάτων με λαχανικά (λάχανο, μαρούλι, ντομάτα κλπ), χωρίς να στερείστε τίποτε άλλο. Τα λαχανικά μειώνουν την απορρόφηση των λιπαρών τροφών και επιπλέον δημιουργούν μια αίσθηση κορεσμού που θα σας αποτρέψει από το να καταναλώνετε επιπλέον φαγητό. Επιπλέον, τα λαχανικά ομαλοποιούν τη λειτουργία του εντέρου και μειώνουν την πιθανότητα προσβολής από νεοπλάσματα του πεπτικού συστήματος.

Αφού κάνετε αυτές τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή σας, τότε είστε έτοιμοι/έτοιμες για να αρχίσετε τον έλεγχο των θερμίδων για μια αργή και σταδιακή απώλεια βάρους.

Πηγή: femme.gr
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://asterakia.forumotion.com
 
Δίαιτα και διατροφή - Μικρά αλλά σταθερά βήματα προς την επιτυχία
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1
 Παρόμοια θέματα
-
» Tα 4 απαραίτητα βήματα πριν ξεκινήσετε δίαιτα
» ΑΥΣΤΗΡΟ ΜΗΝΥΜΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣ ΤΟΥΡΚΟΥΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΥΣ!!!
» Αυξάνονται σταθερά οι Έλληνες που βγάζουν το κρέας οριστικά από την κουζίνα τους

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
To Agkyrovoli :: Συνταγές :: Διατροφή - fitness-
Μετάβαση σε: