Γυμναστείτε μαζί του!

Γυμναστική με τον σύντροφο σας; Όχι μόνο θα ασκηθείτε καλύτερα αλλά θα περάσετε και καλύτερα!
Σκεφθείτε τα πλεονεκτήματα: Καταρχήν ο ένας θα παροτρύνει τον άλλο για την εξάσκηση, οπότε μειώνονται οι πιθανότητες να … ξεχάσετε να πάτε στο γυμναστήριο ή στο καθημερινό σας περπάτημα. Επίσης, μιας και οι γυναίκες προτιμούν περισσότερο ασκήσεις αεροβικής, ενώ οι άντρες στρέφονται προς τις πιο δυναμικές προπονήσεις, ένα κοινό πρόγραμμα θα είναι πολύ πιο ισορροπημένο. Και βέβαια, μια κοινή προσπάθεια αυτοβελτίωσης θα στηρίξει σημαντικά και την σχέση σας. Ξεκινήστε λοιπόν και προσέξτε τα παρακάτω:

Α. Αρχίστε από ένα στυλ γυμναστικής που αρέσει και στους δύο: Έτσι θα μάθετε να συνεργάζεστε στη κοινή άσκηση.
Β. Κάντε εναλλαγές μεταξύ σας: Αν π.χ. ασκείστε σε ένα μηχάνημα με βάρη, όταν ο ένας κάνει σετ, ο άλλος μπορεί δίπλα του να κάνει ένα διάλειμμα με χαλαρές διατάσεις περιμένοντας την σειρά του.
Γ. Βάλτε απλούς στόχους: Χωρίς υπερβολές, δώστε ο ένας στον άλλο μια πρόκληση, π.χ. σε αντοχή, σε ώρα στον διάδρομο τρεξίματος, ή οτιδήποτε άλλο. Μόλις το καταφέρετε η ικανοποίηση θα είναι διπλή.
Δ. Δοκιμάστε σπορ με ομαδική συμμετοχή: Από το τένις, μέχρι το να κάνετε ποδήλατο μαζί, ή από το τζούντο έως το χορό, πολλά σπορ και ασκήσεις είναι στη διάθεση σας για να τα κάνετε ως ομάδα, ή ο ένας απέναντι στον άλλο.
Ε. Πειραματιστείτε: Ουσιαστικά δεν υπάρχουν πλέον «ανδρικά» και «γυναικεία» σπορ και προγράμματα γυμναστικής. Αυτό που αλλάζει μπορεί να είναι ο ρυθμός, ή π.χ. τα βάρη εξάσκησης. Οπότε τολμήστε να κάνετε κάτι που μπορεί στον ένα από τους δύο να φαίνεται παράξενο. Μπορεί να εκπλαγείτε θετικά, κι αν όχι, θα διασκεδάσετε με την προσπάθεια.


http://www.epithimies.gr/article/ygeia-ey-zhn/athlish-xalarwsh/umnasteite-mazi-tou.aspx