To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.


To Agkyrovoli
 
ΦόρουμΠόρταλLatest imagesΕγγραφήΣύνδεση

 

Σύνδεση
Ψευδώνυμο μέλους:
Κωδικός:
Να γίνεται η σύνδεση αυτόματα σε κάθε μου επίσκεψη: 
:: Έχω ξεχάσει τον κωδικό μου
Η Ώρα Είναι
Παρόμοια θέματα
Νοέμβριος 2024
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
Πρόσφατα Θέματα
» SARRI ERGON ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:07 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφορά // 2 Μήνες Δωρεάν Ρεύμα
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:01 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφέρω Γιατί Νοιάζομαι!
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:58 pm από Μαίρη Γούβα

» ΕΠΙΓΡΑΦΕΣ ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Κατασκευή ιστοσελίδων
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:52 pm από Μαίρη Γούβα

» Βαπτιστικά
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:49 pm από Μαίρη Γούβα

» Διανομές & Μεταφορές
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:42 pm από Μαίρη Γούβα

» Συνεργείο Καθαρισμού
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Ολυμπιακός: «Σφράγισε» το πρωτάθλημα, επόμενος στόχος το αήττητο και το Κύπελλο
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Ιουν 29, 2020 3:51 pm από Μαίρη Γούβα

» ΣΥΡΙΖΑ: Μη «λήξαν» το θέμα του σποτ - Προσπαθούν να τα... μαζέψουν - Συνεχίζονται οι αντιδράσεις
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Ιουν 22, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Διαγραφή από τα μητρώα αδειών κυκλοφορίας με μια υπεύθυνη δήλωση
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Παπαστράτος: Δωρίζει στη χώρα 20 πυροσβεστικά οχήματα
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:31 am από Μαίρη Γούβα

» Τραγωδία χωρίς τέλος στις ΗΠΑ: Ακόμη 734 νεκροί από κορωνοϊό
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:38 am από Μαίρη Γούβα

» Πώς να φροντίσετε τα μεταξωτά σας ρούχα
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:37 am από Μαίρη Γούβα

» Amber Alert: Εξαφανίστηκε κι άλλη 10χρονη στις Αχαρνές
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:31 am από Μαίρη Γούβα

» Θεσσαλονίκη: Η Αστυνομία κάνει έρευνες και στο ευρύτερο οικογενειακό περιβάλλον της Μαρκέλλας
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:29 am από Μαίρη Γούβα

» Δεμένη με χειροπέδες κρατούσαν την Μαρκέλλα – Πονάει στα πλευρά
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:26 am από Μαίρη Γούβα

» Ξεκινά η ανακατασκευή του Πύργου του Πειραιά!
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΣαβ Μάης 16, 2020 1:44 pm από Μαίρη Γούβα

» Κορωνοϊός - Εκκλησίες: Όλα έτοιμα για την ασφαλή επαναλειτουργία τους
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 4:28 pm από Μαίρη Γούβα

» ΑΣΕΠ: Εργασία τώρα στο Δημόσιο - Προσλήψεις σε νοσοκομεία, μουσεία, ΔΕΗ και δήμους
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:57 pm από Μαίρη Γούβα

» Ο ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ...
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Ίδρυμα Λάτση: Δωρεά στο Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Κτηματολόγιο: Παρατάσεις τέλος, έρχονται πρόστιμα - Πότε ξεκινά η ανάρτηση για την Αθήνα
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:45 pm από Μαίρη Γούβα

» Κόρινθος: Στον ανακριτή ο 53χρονος που παρέσυρε και σκότωσε τον 15χρονο
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Δίκη Τοπαλούδη: Ομόφωνα ένοχοι οι δυο κατηγορούμενοι για τη δολοφονία και τον βιασμό της Ελένης
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:31 pm από Μαίρη Γούβα

» Τελικά ποιος είναι ο αληθινός απολογισμός του κορονοϊού στον κόσμο;
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:25 pm από Μαίρη Γούβα

» Η θαλάσσια τραγωδία του πλοίου «Πόπη» που έγινε αφορμή για να βγει η φράση «έγινε της Πόπης» (ΦΩΤΟ)
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΚυρ Δεκ 01, 2019 11:41 am από Μαίρη Γούβα

» Κ. Τσιάρας: Αποσύρεται η διάταξη για τη βλασφημία
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Ιερώνυμος για διάταξη περί βλασφημίας: Διαφυλάττει το θρησκευτικό συναίσθημα των πιστών
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:43 pm από Μαίρη Γούβα

» Παρέμβαση ΕΣΡ για την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα στον ΣΚΑΪ
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:24 pm από Μαίρη Γούβα

» Ερντογάν σε ΕΕ: Μη μας απειλείτε, έχουμε 4 εκατομμύρια πρόσφυγες
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Σι Τζινπίνγκ για Γλυπτά του Παρθενώνα: Όχι μόνο συμφωνώ να επιστρέψουν στην Ελλάδα αλλά θα έχετε και τη στήριξή μας
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:16 pm από Μαίρη Γούβα

» Νέα Φιλαδέλφεια: Τα κορίτσια που παρήλασαν αλά Monty Python εξηγούν γιατί το έκαναν
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 6:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Οι ΗΠΑ αναγνώρισαν τη Γενοκτονία των Αρμενίων
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 5:20 pm από Μαίρη Γούβα

» Κερατσίνι: Εξαφανισμένος ο οδηγός φορτηγού μετά από θανάσιμο τροχαίο
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Το «ευχαριστώ» των Παμμακεδονικών Οργανώσεων στον Μακρόν για το «βέτο» στα Σκόπια
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:15 pm από Μαίρη Γούβα

» H Εβελίνα Παπούλια μιλάει για την πίστη της στο Θεό
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:10 pm από Μαίρη Γούβα

» ΟΑΕΔ: Προσλήψεις για 35.000 ανέργους με την νέα κοινωφελή εργασία
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:03 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Γιατί βάρεσε «κανόνι» ο ταξιδιωτικός κολοσσός;
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Παιδοκτονία στην Πετρούπολη: «Είδα το μωρό παγωμένο, ανάμεσα σε παλιόχαρτα και σκουπίδια»
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Πώς θα γίνει ο επαναπατρισμός των 50.000 «εγκλωβισμένων» στην Ελλάδα
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Μειώσεις φόρων: Πόσο θα μειωθεί η μηνιαία παρακράτηση σε μισθούς και συντάξεις από 1η Ιανουαρίου
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Μουντομπάσκετ 2019, Ελλάδα-Τσεχία 84-77: Προσπάθησε, αλλά δεν τα κατάφερε
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:17 pm από Μαίρη Γούβα

» Λαυρέντης Μαχαιρίτσας: Έφυγε στα 63 του ένας σπουδαίος καλλιτέχνης - Οι τελευταίες στιγμές
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Σαμοθράκη: Αγώνας δρόμου για ανεφοδιασμό και βελτίωση των λιμενικών υποδομών
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:59 am από Μαίρη Γούβα

» Σκιάθος: Βlack out στο νησί εξαιτίας βλάβης
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:57 am από Μαίρη Γούβα

» Συγκίνηση για τη Μυρτώ της Πάρου: Στη θάλασσα επτά χρόνια μετά τη φρικτή της κακοποίηση
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:54 am από Μαίρη Γούβα

» Εύβοια: Στάχτη 25.000 στρέμματα δάσους - Τεράστια η οικολογική καταστροφή
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Αυγ 14, 2019 1:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Βιταμίνη D: 15 καθημερινά συμπτώματα έλλειψης
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΚυρ Αυγ 11, 2019 10:09 am από Μαίρη Γούβα

» Φόβοι για «νέο Τσερνόμπιλ» σε δυο πόλεις της Ρωσίας μετά την έκρηξη σε ναυτική βάση
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΣαβ Αυγ 10, 2019 6:39 am από Μαίρη Γούβα

Ψηφοφορία
Τι Προσέχετε σε μία άγνωστη Γυναίκα;
Κόμμωση
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap8%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μάτια
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap8%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Χείλη
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap8%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Στήθος
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap0%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Πισινό
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap8%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μέση
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap0%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Όλα
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap58%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 58% [ 7 ]
Δεν Βλέπω.. (αλήθεια??)
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_lcap8%Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Σύνολο Ψήφων : 12
Πόσο τυχεροί είστεσήμερα
Πόσο τυχεροί είστε σήμερα:

Ελάτε στο Facebook
ForeverGreen Greece
ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ
TSIMPIDIS TRANSPORT
Κομμωτήριο Μπέττυ & Ρεβέκκα
Εναλλακτικές Θεραπείες
Perfumes Alexander
Ο Καιρός Σήμερα

 

 Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Annita_lol
VIP woman
VIP woman
Annita_lol


Γάτα
Αριθμός μηνυμάτων : 4479
Ημερομηνία εγγραφής : 22/06/2009
Ηλικία : 61
Τόπος : Αθήνα..

Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών   Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών EmptyΤετ Ιουν 24, 2009 11:11 pm

επηρεάζουν την γονημότητα!

29 Μαρτίου 2009, 13:41



Οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης με την υιοθέτηση κατάλληλης διατροφής, τρόπου ζωής, και λήψης σωστών πολυβιταμινών, σύμφωνα με νέα έρευνα του Χάρβαρντ. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η πλειοψηφία των περιπτώσεων υπογονιμότητας λόγω διαταραχών ωορρηξίας σε κατά τα άλλα υγιείς γυναίκες θα μπορούσαν να αποφευχθούν μέσω αλλαγής στη διατροφή και στον τρόπο ζωής.

Το μήνυμα προς τις γυναίκες, δήλωσε ο ερευνητής Dr.Jorge Chavarro, της Σχολής Δημόσιας υγείας του Χάρβαρντ, είναι πως με αλλαγή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής οι γυναίκες μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τη γονιμότητά τους.

Η κατάλληλη διατροφή περιλαμβάνει μεγαλύτερη κατανάλωση μονοακόρεστου λίπους αντί για τρανς λιπαρά, φυσική πρωτεΐνη αντί για ζωική, προϊόντα ολικής αλέσεως, περιορισμένη κατανάλωση γαλακτοκομικών με υψηλά λιπαρά, πολυβιταμίνες και σίδηρο από λαχανικά και συμπληρώματα, σημειώνει η ερευνητική ομάδα.

Όταν μιλάμε για ασφαλή πολυβιταμινούχα μιλάμε πάντα για ήπια συμπληρώματα, που περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και επιπλέον υψηλής περιεκτικότητας εκχύλισμα Ginseng G115, στη σωστή ποσότητα και αναλογία και φυσικά είναι εγκεκριμένα από τους αρμόδιους κρατικούς φορείς.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν την κατανάλωση περιορισμένων ποσοτήτων καφέ και αλκοόλ, αυξημένη φυσική δραστηριότητα και διακοπή του καπνίσματος.

Για διάστημα 8 ετών, η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή 17.544 γυναικών, καθώς προσπαθούσαν να συλλάβουν ή έχοντας συλλάβει. Καμία από αυτές δεν είχε ιστορικό υπογονιμότητας.

Η υιοθέτηση σε μεγαλύτερο βαθμό της κατάλληλης για τη γονιμότητα διατροφής φάνηκε να σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο υπογονιμότητας λόγω διαταραχών ωορρηξίας και- σε μικρότερο βαθμό- υπογονιμότητας που οφειλόταν σε άλλα αίτια. O συνδυασμός 5 ή περισσοτέρων παραγόντων χαμηλού κινδύνου όσον αφορά τον τρόπο ζωής, περιλαμβανομένων του ελέγχου του βάρους, της άσκησης και της διατροφής, φάνηκε να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο κατά 69% για υπογονιμότητα σχετική με την ωορρηξία.

Ο κίνδυνος υπογονιμότητας μειώθηκε στο 66% για τις γυναίκες που συμμορφώθηκαν με την κατάλληλη διατροφή και στο 27% στην περίπτωση που η υπογονιμότητα οφειλόταν σε άλλα αίτια.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Obstetrics and Gynecology».


zougla.gr
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
 
Τρόπος ζωής, διατροφή και λήψη σωστών πολυβιταμινών
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1
 Παρόμοια θέματα
-
» Τρόπος ζωής, δυσφορία & καρδιά!
» Κάμερες όλο το 24ωρο και λήψη DNΑ για πλημμελήματα
» Ο γυναικείος τρόπος έκφρασης θυμού

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
To Agkyrovoli :: Ενότητα Διαφόρων Επιστημών :: Ιατρικά Θέματα - Α' Βοήθειες-
Μετάβαση σε: