Άρωμα... υγείας

Κάποιες μυρωδιές επηρεάζουν τη διάθεση, βοηθούν στο αδυνάτισμα ή ακόμη και θεραπεύουν. Διαβάστε ποιες είναι και πώς μπορείτε να τις αξιοποιήσετε.

Οι μυρωδιές αποτυπώνονται στη μνήμη μας και επηρεάζουν τα συναισθήματα, την ενέργεια, τη σεξουαλική διάθεση, τη φυσική μας κατάσταση συνολικά. Εδώ θα ενημερωθείτε για τα αποτελέσματα πρόσφατων ερευνών σχετικά με αυτό το θέμα και θα μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μυρωδιές και τα αρώματα προς όφελός σας.

Ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει μυρωδιές και αρώματα που συνδέονται με συγκεκριμένα βιώματα. Κάθε τέτοια μυρωδιά ξαναφέρνει στη μνήμη χαρούμενες ή μαγικές στιγμές της ζωής μας:


όπως το λεπτό άρωμα της πούδρας για μωρά, η έντονη μυρωδιά από το ψημένο κέικ, η διαπεραστική μυρωδιά από φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο ή το αναζωογονητικό θαλασσινό αεράκι. Όπως αποδεικνύεται, η επίδραση των οσμών, ειδικά όσων συνδέονται με συγκεκριμένες στιγμές και γεγονότα, είναι πιο σημαντική από ό,τι θεωρούσαν στο παρελθόν οι ειδικοί. Οι νευρολόγοι υποστηρίζουν ότι η ανθρώπινη όσφρηση -αν και σαφώς πιο περιορισμένη σε σύγκριση με την όσφρηση ενός χάμστερ, ενός Γερμανικού ποιμενικού, ακόμη και την όσφρηση των προγόνων μας (των ανθρώπων των σπηλαίων)- αποτελεί ένα ισχυρό πλεονέκτημα της ανθρώπινης φύσης. Είναι 10.000 φορές πιο ισχυρή από τη γεύση μας, ενώ μπορεί να διακρίνει χιλιάδες διαφορετικές μυρωδιές.

Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πώς μπορεί να μεταβάλει τη διάθεσή μας μία συγκεκριμένη μυρωδιά. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, εξέθεσαν εθελοντές σε δύο μυρωδιές: σε άρωμα της λεβάντας, γνωστή για την καταπραϋντική δράση της, και σε άρωμα λεμονιού, το οποίο έχει αναζωογονητικές ιδιότητες. Τους ζητήθηκε να εισπνεύσουν για λίγη ώρα τη μια μυρωδιά και μετά την άλλη, πριν και μετά από μια σχετικά στρεσογόνο κατάσταση. Στα τεστ που πραγματοποίησαν οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το άρωμα του λεμονιού ενισχύει τη θετική διάθεση. Πραγματικά, η συγκεκριμένη μυρωδιά αύξησε κατακόρυφα και διατήρησε υψηλά τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης στο αίμα, της ορμόνης που ενισχύει την ενέργεια του οργανισμού. Απεναντίας, τα άτομα που εισέπνευσαν λεβάντα δεν παρατήρησαν παρόμοια αποτελέσματα. Όμως, η ευεργετική δράση των αρωμάτων δεν περιορίζεται στη βελτίωση της διάθεσης. Μπορούν να κάνουν πολύ περισσότερα. Ανακαλύψτε πού μπορεί να σας ωφελήσουν.

Χάστε βάρος
Σε μια νέα μελέτη 1.436 υπέρβαροι άνθρωποι έχασαν κατά μέσο όρο σχεδόν 14 κιλά σε περίπου 6 μήνες απλώς και μόνο ψεκάζοντας το φαγητό τους με έντονες μυρωδιές (όπως μυρωδιές από tacos, πίτσα και τυρί παρμεζάνα). «Δεν γνωρίζουμε πώς ακριβώς λειτουργεί αυτός ο μηχανισμός,» λέει ο Alan Hirsch, MD, εμπνευστής της Θεραπείας μέσα από την Όσφρηση και τη Γεύση και ιδρυτής του Ερευνητικού Ιδρύματος στο Σικάγο το οποίο πραγματοποίησε την έρευνα. «Αλλά σίγουρα η ικανοποίηση της γεύσης και της όσφρησης παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους».
Δοκιμάστε το: Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορείτε να «ικανοποιήσετε» την όσφρησή σας εάν μυρίζετε κάθε μπουκιά πριν τη βάλετε στο στόμα σας.

Αντισταθείτε στα τσιμπολογήματα
Μια αγαπημένη μυρωδιά μπορεί να σας βοηθήσει να αντισταθείτε σε λιχουδιές. Σε μια έρευνα, ο A. Hirsch έδωσε σε άτομα που ήταν υπέρβαρα να μυρίζουν μια μπανάνα, ένα πράσινο μήλο και δυόσμο κάθε φορά που ήθελαν να φάνε. Ως αποτέλεσμα, έχασαν περισσότερο βάρος από ό,τι εκείνοι που δεν μύρισαν κάτι.
Δοκιμάστε το: Πάρτε μαζί σας ένα μπουκαλάκι με το αγαπημένο σας άρωμα ή ψεκάστε ένα μαντιλάκι και μυρίστε το κάθε φορά που σας πιάνουν... λιγούρες.

Χαλαρώστε
Αυστριακοί επιστήμονες σε ένα πείραμα που πραγματοποίησαν ζήτησαν από ορισμένους εθελοντές να μυρίσουν πορτοκάλι και από άλλους να μυρίσουν λεβάντα. Και οι δύο ομάδες αισθάνθηκαν πιο ήρεμοι και πιο ευδιάθετοι από άλλους, οι οποίοι δεν είχαν εκτεθεί σε κανένα απολύτως άρωμα. Επιπλέον, στο πλαίσιο έρευνας που διεξήγαγε το βρετανικό Πανεπιστήμιο της Northumbria, 48 φοιτητές, αφού μύρισαν αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, διαπιστώθηκε πως είχαν μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια σε όλη τη διάρκεια ενός τεστ ελέγχου μνήμης και σημείωσαν υψηλές επιδόσεις.
Δοκιμάστε το: Ρίξτε λίγες σταγόνες από αιθέρια έλαια λεβάντας και πορτοκαλιού σε έναν υγραντήρα δωματίου. Εναλλακτικά, ανάψτε αρωματικά κεριά στο γραφείο σας τις ημέρες που σας καταβάλλει έντονο άγχος. Ακόμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή διάχυσης αιθέριων ελαίων με κεράκι ρεσό.

Αντιμετωπίστε τον πόνο
Γιατροί στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, αναζητώντας εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πόνου ώστε να μειωθεί η χρήση παυσίπονων, έδωσαν σε ασθενείς που υποβάλλονταν σε επέμβαση καρδιάς να μυρίσουν αιθέριο έλαιο λεβάντας (για την ακρίβεια, το πρόσθεσαν στις μάσκες με το αναισθητικό που φορούσαν την ώρα της επέμβασης). Οι ασθενείς όχι μόνο χρειάστηκαν τη μισή δόση μορφίνης για την αντιμετώπιση του πόνου (κατά μέσο όρο 2,38 mg, αντί για τη συνήθη ποσότητα των 4,26 mg), αλλά χρειάστηκαν και πολύ λιγότερα αναλγητικά κατά τη μετεγχειρητική περίοδο. Ο δυόσμος επίσης βοηθάει πολύ. Μετά από αρκετές μελέτες, ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Wheeling ανακάλυψε ότι ο δυόσμος και η λεβάντα μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Γερμανοί επιστήμονες που ασχολούνται με αυτό το θέμα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μυρωδιά του δυόσμου είναι το ίδιο αποτελεσματική με την παρακεταμόλη, ουσία που περιέχουν πολλά παυσίπονα.
Δοκιμάστε το: Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο, μυρίστε ένα χαρτομάντιλο που θα έχετε ραντίσει με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή δυόσμου.

Ανακουφιστείτε από τους πόνους περιόδου
Το 2006 πραγματοποιήθηκε στην Κορέα μια έρευνα σε γυναίκες που υπέφεραν από έντονους πόνους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης. Αυτές οι γυναίκες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Οι γυναίκες της μιας ομάδας υποβάλλονταν καθημερινά σε 15λεπτο μασάζ στην κοιλιακή χώρα με αιθέρια έλαια, μία εβδομάδα πριν από την περίοδό τους. Αυτές της δεύτερης ομάδας επίσης υποβάλλονταν σε μασάζ την ίδια χρονική περίοδο, αλλά με άρωμα. Στην τρίτη ομάδα δεν εφαρμόστηκε κανενός είδους θεραπεία. Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην αρωματοθεραπεία δήλωσαν ότι οι πόνοι τους μειώθηκαν στο μισό.
Δοκιμάστε το: Ανακατέψτε 2 σταγόνες λάδι λεβάντας, μία σταγόνα έλαιο μέντας και μία σταγόνα έλαιο τριανταφυλλιάς σε λάδι αμυγδάλου. Κάντε μασάζ στην κοιλιά μία φορά την ημέρα, μία εβδομάδα πριν από την περίοδό σας.

Βελτιώστε τις σωματικές επιδόσεις σας
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Wheeling, το άρωμα δυόσμου έδωσε στους φοιτητές που θα συμμετείχαν σε αγώνα μπάσκετ περισσότερη όρεξη, ενέργεια, ταχύτητα και αυτοπεποίθηση. Ορισμένοι αθλητές ήδη κάνουν εισπνοές με δυόσμο. Μάλιστα, γνωστή εταιρεία αθλητικών ειδών έχει ενσωματώσει το άρωμά του σε ορισμένα προϊόντα της.
Δοκιμάστε το: Όταν νιώθετε τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν, για να αυξήσετε τις σωματικές επιδόσεις σας βάλτε σε ένα μαντιλάκι μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο δυόσμου και μυρίστε το. Εναλλακτικά, ρίξτε σταγόνες σε συσκευή διάχυσης αιθέριων ελαίων.

Ανεβάστε τη λίμπιντό σας
Η μυρωδιά από το αγγούρι, τη γλυκόριζα και την πούδρα για τα μωρά ανεβάζει την ερωτική διάθεση των γυναικών, αυξάνοντας κατά 13% τη ροή αίματος στον κόλπο τους. Η μυρωδιά της κολοκυθόπιτας και της λεβάντας επίσης αυξάνει τη ροή αίματος κατά 11%.
Δοκιμάστε το: Σερβίρετε... πίτα στο σύντροφό σας ή μυρίστε παιδική πούδρα.

Βελτιώστε τον ύπνο σας
Εδώ και αιώνες οι άνθρωποι γεμίζουν τα μαξιλάρια τους με φύλλα λεβάντας. Σύμφωνα με παλαιότερες έρευνες τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες, η λεβάντα αυξάνει τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Μάλιστα, όπως έδειξαν πρόσφατες μελέτες στην Κορέα και την Αγγλία, μπορεί να συμβάλει, επιπλέον, στην καταπολέμηση ήπιων μορφών αϋπνίας.
Δοκιμάστε το: Ψεκάστε το πάνω μέρος του κρεβατιού σας με άρωμα λεβάντας λίγο προτού πέσετε για ύπνο.

Ξυπνήστε τις αισθήσεις
Οι φερορμόνες, τα χημικά σήματα που εκπέμπει το σώμα μας και τα οποία σχετίζονται με τη σεξουαλικότητά μας, επηρεάζουν τις αντιδράσεις των ανθρώπων γύρω μας. Να μερικές από τις... μυστηριώδεις ιδιότητές τους:

Αυξάνουν τη σεξουαλική διάθεση. Όταν οι γυναίκες μυρίσουν ανδροσταδιενόνη, μια φερορμόνη που περιέχει ο ιδρώτας των αντρών, τα επίπεδα της κορτιζόλης τους εκτινάσσονται στα ύψη (η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες και της σεξουαλικής διέγερσης).

Μας βοηθούν να επιλέξουμε ερωτικό σύντροφο. Όταν έδωσαν σε γυναίκες να μυρίσουν ανδρικά μπλουζάκια (τα οποία είχαν πρώτα φορέσει οι κάτοχοί τους), οι γυναίκες επέλεξαν σταθερά τα ρούχα που η μυρωδιά τους ήταν διαφορετική από τη μυρωδιά που μπορεί να είχαν μέλη της οικογένειάς τους. Σύμφωνα με ερευνητές, αυτή η ασυνείδητη επιλογή δείχνει την επιθυμία για διασταύρωση διαφορετικών γονιδίων.
Συμβάλλουν στο συντονισμό του κύκλου ωορρηξίας των γυναικών. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει εδώ και χρόνια ότι γυναίκες που βρίσκονται στον ίδιο χώρο, όπως οι συνάδελφοι, συνήθως «συντονίζουν» την περίοδό τους. Σήμερα όμως πιστεύουν ότι ο γυναικείος κύκλος ίσως καθορίζεται από μία γυναίκα, αυτήν που έχει τις πιο ισχυρές φερορμόνες. Καθώς βρίσκεται στον ίδιο χώρο με τις άλλες, η «μυρωδιά» της επηρεάζει την όλη διαδικασία, και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μελέτη Ιαπώνων εντόπισε ότι το 38% των γυναικών που συγκατοικούν «συντονίζουν» την περίοδό τους μέσα σε 3 μόλις μήνες.
Ενθαρρύνουν την τάση για αναπαραγωγή. Γυναίκες με σταθερούς συντρόφους, αφού εκτέθηκαν για 2 μήνες σε μυρωδιές που σχετίζονται με το θηλασμό, παρουσίασαν αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας τους της τάξεως του 24%. Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές, η ευχαρίστηση που νιώθουν τα βρέφη όταν θηλάζουν συνδέεται στο μυαλό τους με τις μυρωδιές που συνοδεύουν αυτή τη διαδικασία. Έτσι, όταν εκτίθενται σε αυτές ως ενήλικες γυναίκες πλέον, αυξάνεται η επιθυμία τους για αναπαραγωγή.


http://www.neo.gr/modules.php?name=News&file=article&sid=5903