Πείτε αντίο στις ημικρανίες ...........

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποια στιγμή παραπονεθεί για πονοκέφαλο, που συνήθως φεύγει με ένα παυσίπονο. Υπάρχουν όμως κάποιοι, που ταλαιπωρούνται όχι από απλούς πονοκεφάλους αλλά από ημικρανίες, ένα πρόβλημα που δυσκολεύει την καθημερινότητά τους.

Οι ημικρανίες εμφανίζονται τρεις φορές συχνότερα στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες και είναι πιο συνηθισμένοι σε άτομα ηλικίας μεταξύ 20 και 35 ετών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εκδηλωθούν στην εφηβεία ή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της ημικρανίας διαφέρουν από εκείνα του κοινού πονοκεφάλου. Πρόκειται για έντονη κεφαλαλγία, που διαρκεί από 4 έως 72 ώρες. Ο πόνος μπορεί να επεκτείνεται σε ολόκληρο το κεφάλι και όχι απαραίτητα να εντοπίζεται στη μία πλευρά του, όπως ίσως θα πιστεύαμε λόγω της ετυμολογίας της λέξης (ημι-κρανίες). Υπάρχει ακόμη η πιθανότητα να μετατοπίζεται ο πόνος από τη μία πλευρά του κεφαλιού στην άλλη .

Ο πονοκέφαλος μπορεί να συνοδεύεται από ανορεξία, ναυτία, έμετο, φωτοφοβία και ηχοφοβία. Σπανιότερα (περίπου στο 10% των ασθενών) πριν εκδηλωθεί ο πόνος, μπορεί να παρουσιαστεί η αποκαλούμενη αύρα, η οποία περιλαμβάνει συμπτώματα όπως: μούδιασμα, προσωρινή μείωση της όρασης, ήχους στα αφτιά και μυϊκή αδυναμία.

Πολυπαραγοντικό σύνδρομο

Οι παράγοντες, που προκαλούν τις κρίσεις ημικρανίας, μπορεί να σχετίζονται με τη διατροφή, με τον τρόπο ζωής μας, ακόμη και με τη λήψη φαρμάκων. Είναι σημαντικό , λοιπόν, να εντοπίσουμε την αιτία, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το πρόβλημα.

Διατροφή

Υπολογίζεται ότι σε ποσοστό 20% οι ημικρανίες οφείλονται σε δυσανοχή σε συγκεκριμένα τρόφιμα. Τα τρόφιμα αυτά διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Δεν αποκλείεται μάλιστα να διαφέρουν από καιρό σε καιρό, ακόμη και στο ίδιο άτομο.

Στους συνήθεις υπόπτους ανήκουν οι τροφές, που περιέχουν ουσίες με αγγειοσυσπαστικές ιδιότητες, όπως τυραμίνη και φαινυλαλανίνη, αλκοόλ και καφεΐνη. Τέτοιες τροφές είναι το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, η σοκολάτα και ακόμη το κόκκινο κρασί, η μπύρα, το τσάι, ο καφές και τα αναψυκτικά.

Τα τρόφιμα που προκαλούν τις κρίσεις ημικρανίας χρειάζεται να αξιολογούνται ειδικά για κάθε περίπτωση. Εννοείται ότι ο ασθενής πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωση αυτών των τροφών. Σημαντικός είναι ο ρόλος του διαιτολόγου, που καλείται να υποδείξει εναλλακτικές επιλογές τροφίμων, ανάλογης διατροφικής αξίας με αυτά που θα αποκλειστούν από το διαιτολόγιο, προκειμένου να προστατευτεί η υγεία του ασθενούς.

Νηστεία ή πείνα

Υπάρχουν άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες όταν βρίσκονται σε νηστεία ή όταν απλά πεινάνε. Η παράλειψη γευμάτων είναι πιθανό να προκαλέσει υπογλυκαιμία, η οποία φέρνει ημικρανίες.

Αν υποπτεύεστε ότι σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Φροντίστε να παίρνετε συχνά και πλήρη γεύματα, ακόμη και αν το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι φορτωμένο.

Φάρμακα

Η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Το ίδιο αποτέλεσμα ενδέχεται να έχουν τα κοινά παυσίπονα, τα αντιυπερτασικά και τα ηρεμιστικά.

Αν και η περίπτωση αυτή είναι μάλλον σπάνια, καλό είναι αν παίρνετε συχνά φάρμακα, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστωθεί αν αυτό συνδέεται με τις ημικρανίες.

Αϋπνία

Η έλλειψη ή η κακή ποιότητα ύπνου προδιαθέτουν για ημικρανίες. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και όταν κοιμάστε πάρα πολλές ώρες. Μην υποτιμάτε, λοιπόν, την αξία του καλού ύπνου.

Στρες

Το υπερβολικό στρες, η υπερένταση και η κατάθλιψη είναι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση ημικρανιών. Η σωστή διαχείριση του στρες και η χαλάρωση επιβάλλονται ούτως ή άλλως, αν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Αν οι ημικρανίες έχουν γίνει ο εφιάλτης σας, έχετε ένα λόγο παραπάνω να το πάρετε απόφαση.

Φαρμακευτική αντιμετώπιση

Η αντιμετώπιση της ασθένειας γίνεται κυρίως με φάρμακα και περιλαμβάνει δύο στάδια: την πρόληψη και τη θεραπεία.

Η πρόληψη αφορά μόνο όσους υποφέρουν από συχνές κρίσεις ημικρανίας. Τα απαραίτητα φάρμακα υποδεικνύονται αποκλειστικά από το γιατρό, διαφορετικά τίθεται σε κίνδυνο η υγεία του ασθενούς. Συνήθως πρόκειται για φάρμακα που χορηγούνται και σε άλλες παθολογικές καταστάσεις, όπως αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά.

Η θεραπεία γίνεται κυρίως με τις τριπτάνες, που είναι τα κατεξοχήν φάρμακα για την αντιμετώπιση των κρίσεων ημικρανίας. Η θεραπευτική αγωγή μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη παυσίπονα, όπως η ασπιρίνη ή η παρακεταμόλη και τα κοινά αντιφλεγμονώδη. Προσοχή, όμως, στην υπερδοσολογία, η οποία είναι πιθανό να έχει τα ακριβώς αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Βελονισμός

Τα τελευταία χρόνια κερδίζουν έδαφος οι εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης, όπως ο βελονισμός και η οποιοπαθητική, αν και μέχρι στιγμής δεν έχει αποδειχθεί με αυστηρά επιστημονικά κριτήρια η αποτελεσματικότητά τους.

ΥΣ....ΜΑΙΡΗ ΔΩΣΕ ΒΑΣΗ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ!!!!

greek-sansimera.blogspot.com

.....ΥΣ.ΣΚΟΥΦΑΚΟ.....ΓΙΑ ΔΕΣ ΤΟ ΚΑΙ ΕΣΥ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ....ΙΣΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ....

» Οι ημικρανίες κάνουν καλό
» Μελισσόχορτο για την μνήμη, την κατάθλιψη, την πίεση, χωνευτικό, τονωτικό, τον πυρετό, τις ημικρανίες, τους πόνους, τον έρπητα
» Πείτε παραμύθια στα παιδιά σας

kairos Athina

Πείτε αντίο στις ημικρανίες ...........