Γυμναστική για περισσότερα χρόνια ζωής

Τρίτη, 25 Αυγούστου 2009, 12:16

Η καλή φυσική κατάσταση «προσθέτει» χρόνια ζωής. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο Οτάγκο στο Ντουνέντιν της Νέας Ζηλανδίας. Σύμφωνα με την νέα έρευνα όσοι άνθρωποι διατηρούνται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν λιγότερες πιθανότητες να αποβιώσουν λόγω διαφόρων αιτιών.

Οι ερευνητές έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση κατά μέσο όρο για εννέα χρόνια 4.384 υγιείς ενήλικες μέσης και τρίτης ηλικίας όπου ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης, το οποίο εκτιμήθηκε βάσει δοκιμασίας σε μηχάνημα γυμναστικής, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες.

Τα δυο τρίτα όσων ανήκαν στην ομάδα με τα χαμηλότερα επίπεδα ακολουθούσαν στο ελάχιστο τις συστάσεις των ειδικών, σύμφωνα με τις οποίες η μέτρια άσκηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα και να έχει διάρκεια τουλάχιστον 30 λεπτά.

Καταγράφηκαν διαφορές, μεταξύ των πέντε ομάδων, στα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας που είχαν οι εθελοντές κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών.

Δυο στους δέκα εθελοντές που είχαν τα πλέον χαμηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης εμφάνιζαν διπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν μέσα σε χρονικό διάστημα εννέα χρόνων, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης.

Το ίδιο φάνηκε να ισχύει και για το 13% των συμμετεχόντων που βρίσκονταν ένα επίπεδο πιο πάνω στην κλίμακα εκτίμησης της φυσικής κατάστασης. Το αντίστοιχο ποσοστό κινδύνου για εκείνους που είχαν την καλύτερη φυσική κατάσταση ήταν 6%.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης δίνουν έμφαση στη σημασία που έχουν για την υγεία τα υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης, τα οποία μπορούν να επιτευχθούν με την συστηματική σωματική δραστηριότητα», σχολιάζει η επικεφαλής της μελέτης δρ. Sandra Mandic.

«Tο επίπεδο φυσικής κατάστασης σχετίζεται με την μακροβιότητα, ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος και προβλήματα υγείας όπως η υπέρταση ή τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Για αυτό τον λόγο, είναι πολύ σημαντική η συμβολή της σωματικής άσκησης, ακόμη και για τους ανθρώπους που είναι αδύνατοι και η κατάσταση της υγείας τους είναι καλή», καταλήγει η ερευνήτρια.

» Μισή ώρα γυμναστική χαρίζει χρόνια
» Η πολλή τηλεόραση μπορεί να "κόψει" χρόνια ζωής
» Περισσότερα τα εγκεφαλικά το χειμώνα

kairos Athina

Γυμναστική για περισσότερα χρόνια ζωής