To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .
To Agkyrovoli
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.


To Agkyrovoli
 
ΦόρουμΠόρταλLatest imagesΕγγραφήΣύνδεση

 

Σύνδεση
Ψευδώνυμο μέλους:
Κωδικός:
Να γίνεται η σύνδεση αυτόματα σε κάθε μου επίσκεψη: 
:: Έχω ξεχάσει τον κωδικό μου
Η Ώρα Είναι
Παρόμοια θέματα
Νοέμβριος 2024
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
Πρόσφατα Θέματα
» SARRI ERGON ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:07 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφορά // 2 Μήνες Δωρεάν Ρεύμα
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 1:01 pm από Μαίρη Γούβα

» Προσφέρω Γιατί Νοιάζομαι!
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:58 pm από Μαίρη Γούβα

» ΕΠΙΓΡΑΦΕΣ ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Κατασκευή ιστοσελίδων
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:52 pm από Μαίρη Γούβα

» Βαπτιστικά
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:49 pm από Μαίρη Γούβα

» Διανομές & Μεταφορές
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:42 pm από Μαίρη Γούβα

» Συνεργείο Καθαρισμού
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Ιουλ 08, 2020 12:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Ολυμπιακός: «Σφράγισε» το πρωτάθλημα, επόμενος στόχος το αήττητο και το Κύπελλο
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Ιουν 29, 2020 3:51 pm από Μαίρη Γούβα

» ΣΥΡΙΖΑ: Μη «λήξαν» το θέμα του σποτ - Προσπαθούν να τα... μαζέψουν - Συνεχίζονται οι αντιδράσεις
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Ιουν 22, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Διαγραφή από τα μητρώα αδειών κυκλοφορίας με μια υπεύθυνη δήλωση
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:35 am από Μαίρη Γούβα

» Παπαστράτος: Δωρίζει στη χώρα 20 πυροσβεστικά οχήματα
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΣαβ Ιουν 20, 2020 9:31 am από Μαίρη Γούβα

» Τραγωδία χωρίς τέλος στις ΗΠΑ: Ακόμη 734 νεκροί από κορωνοϊό
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:38 am από Μαίρη Γούβα

» Πώς να φροντίσετε τα μεταξωτά σας ρούχα
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:37 am από Μαίρη Γούβα

» Amber Alert: Εξαφανίστηκε κι άλλη 10χρονη στις Αχαρνές
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:31 am από Μαίρη Γούβα

» Θεσσαλονίκη: Η Αστυνομία κάνει έρευνες και στο ευρύτερο οικογενειακό περιβάλλον της Μαρκέλλας
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:29 am από Μαίρη Γούβα

» Δεμένη με χειροπέδες κρατούσαν την Μαρκέλλα – Πονάει στα πλευρά
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΚυρ Ιουν 14, 2020 8:26 am από Μαίρη Γούβα

» Ξεκινά η ανακατασκευή του Πύργου του Πειραιά!
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΣαβ Μάης 16, 2020 1:44 pm από Μαίρη Γούβα

» Κορωνοϊός - Εκκλησίες: Όλα έτοιμα για την ασφαλή επαναλειτουργία τους
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 4:28 pm από Μαίρη Γούβα

» ΑΣΕΠ: Εργασία τώρα στο Δημόσιο - Προσλήψεις σε νοσοκομεία, μουσεία, ΔΕΗ και δήμους
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:57 pm από Μαίρη Γούβα

» Ο ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ...
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Ίδρυμα Λάτση: Δωρεά στο Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Κτηματολόγιο: Παρατάσεις τέλος, έρχονται πρόστιμα - Πότε ξεκινά η ανάρτηση για την Αθήνα
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:45 pm από Μαίρη Γούβα

» Κόρινθος: Στον ανακριτή ο 53χρονος που παρέσυρε και σκότωσε τον 15χρονο
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:40 pm από Μαίρη Γούβα

» Δίκη Τοπαλούδη: Ομόφωνα ένοχοι οι δυο κατηγορούμενοι για τη δολοφονία και τον βιασμό της Ελένης
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:31 pm από Μαίρη Γούβα

» Τελικά ποιος είναι ο αληθινός απολογισμός του κορονοϊού στον κόσμο;
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠαρ Μάης 15, 2020 3:25 pm από Μαίρη Γούβα

» Η θαλάσσια τραγωδία του πλοίου «Πόπη» που έγινε αφορμή για να βγει η φράση «έγινε της Πόπης» (ΦΩΤΟ)
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΚυρ Δεκ 01, 2019 11:41 am από Μαίρη Γούβα

» Κ. Τσιάρας: Αποσύρεται η διάταξη για τη βλασφημία
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Ιερώνυμος για διάταξη περί βλασφημίας: Διαφυλάττει το θρησκευτικό συναίσθημα των πιστών
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:43 pm από Μαίρη Γούβα

» Παρέμβαση ΕΣΡ για την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα στον ΣΚΑΪ
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:24 pm από Μαίρη Γούβα

» Ερντογάν σε ΕΕ: Μη μας απειλείτε, έχουμε 4 εκατομμύρια πρόσφυγες
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Σι Τζινπίνγκ για Γλυπτά του Παρθενώνα: Όχι μόνο συμφωνώ να επιστρέψουν στην Ελλάδα αλλά θα έχετε και τη στήριξή μας
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤρι Νοε 12, 2019 2:16 pm από Μαίρη Γούβα

» Νέα Φιλαδέλφεια: Τα κορίτσια που παρήλασαν αλά Monty Python εξηγούν γιατί το έκαναν
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 6:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Οι ΗΠΑ αναγνώρισαν τη Γενοκτονία των Αρμενίων
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Οκτ 30, 2019 5:20 pm από Μαίρη Γούβα

» Κερατσίνι: Εξαφανισμένος ο οδηγός φορτηγού μετά από θανάσιμο τροχαίο
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Το «ευχαριστώ» των Παμμακεδονικών Οργανώσεων στον Μακρόν για το «βέτο» στα Σκόπια
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΠεμ Οκτ 24, 2019 6:15 pm από Μαίρη Γούβα

» H Εβελίνα Παπούλια μιλάει για την πίστη της στο Θεό
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:10 pm από Μαίρη Γούβα

» ΟΑΕΔ: Προσλήψεις για 35.000 ανέργους με την νέα κοινωφελή εργασία
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 5:03 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Γιατί βάρεσε «κανόνι» ο ταξιδιωτικός κολοσσός;
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Παιδοκτονία στην Πετρούπολη: «Είδα το μωρό παγωμένο, ανάμεσα σε παλιόχαρτα και σκουπίδια»
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Χρεοκοπία Thomas Cook: Πώς θα γίνει ο επαναπατρισμός των 50.000 «εγκλωβισμένων» στην Ελλάδα
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 23, 2019 4:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Μειώσεις φόρων: Πόσο θα μειωθεί η μηνιαία παρακράτηση σε μισθούς και συντάξεις από 1η Ιανουαρίου
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Μουντομπάσκετ 2019, Ελλάδα-Τσεχία 84-77: Προσπάθησε, αλλά δεν τα κατάφερε
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:17 pm από Μαίρη Γούβα

» Λαυρέντης Μαχαιρίτσας: Έφυγε στα 63 του ένας σπουδαίος καλλιτέχνης - Οι τελευταίες στιγμές
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΔευ Σεπ 09, 2019 2:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Σαμοθράκη: Αγώνας δρόμου για ανεφοδιασμό και βελτίωση των λιμενικών υποδομών
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:59 am από Μαίρη Γούβα

» Σκιάθος: Βlack out στο νησί εξαιτίας βλάβης
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:57 am από Μαίρη Γούβα

» Συγκίνηση για τη Μυρτώ της Πάρου: Στη θάλασσα επτά χρόνια μετά τη φρικτή της κακοποίηση
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΣαβ Αυγ 17, 2019 5:54 am από Μαίρη Γούβα

» Εύβοια: Στάχτη 25.000 στρέμματα δάσους - Τεράστια η οικολογική καταστροφή
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Αυγ 14, 2019 1:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Βιταμίνη D: 15 καθημερινά συμπτώματα έλλειψης
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΚυρ Αυγ 11, 2019 10:09 am από Μαίρη Γούβα

» Φόβοι για «νέο Τσερνόμπιλ» σε δυο πόλεις της Ρωσίας μετά την έκρηξη σε ναυτική βάση
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΣαβ Αυγ 10, 2019 6:39 am από Μαίρη Γούβα

Ψηφοφορία
Τι Προσέχετε σε μία άγνωστη Γυναίκα;
Κόμμωση
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap8%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μάτια
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap8%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Χείλη
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap8%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Στήθος
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap0%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Πισινό
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap8%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Μέση
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap0%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 0% [ 0 ]
Όλα
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap58%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 58% [ 7 ]
Δεν Βλέπω.. (αλήθεια??)
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_lcap8%Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Vote_rcap1
 8% [ 1 ]
Σύνολο Ψήφων : 12
Πόσο τυχεροί είστεσήμερα
Πόσο τυχεροί είστε σήμερα:

Ελάτε στο Facebook
ForeverGreen Greece
ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ
TSIMPIDIS TRANSPORT
Κομμωτήριο Μπέττυ & Ρεβέκκα
Εναλλακτικές Θεραπείες
Perfumes Alexander
Ο Καιρός Σήμερα

 

 Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Mamma El
VIP woman
VIP woman
Mamma El


Φίδι
Αριθμός μηνυμάτων : 1955
Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2009
Ηλικία : 47
Τόπος : Αθήνα

Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας   Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Αυγ 26, 2009 5:03 pm

Η ικανότητα να διατηρεί κάποιος θετική στάση αποτελεί ουσιαστικό
στοιχείο των ηγετικών δεξιοτήτων και της υπευθυνότητας. Οπότε, πάρτε
μια βαθιά ανάσα και φορέστε το χαρούμενο πρόσωπό σας. Δείτε πώς
μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Η θετική στάση, ακόμη και το να πασχίζετε να είστε πρόσχαροι, δεν είναι
πάντοτε εύκολο στο χώρο εργασίας. Η Pat Heim θυμάται μια έντονη
αντιπαράθεση σε μια αίθουσα συνεδριάσεων μεταξύ δύο ανδρών, με τα
εκτελεστικά στελέχη να φωνάζουν το ένα στο άλλο και να χτυπούν τις
γροθιές τους στο τραπέζι.

Η Heim ήταν μία από τους αμήχανους
παρευρισκόμενους και για εκείνη, ήταν ένα πρακτικό μάθημα σχετικά με το
ρόλο που διαδραματίζει η διάθεση στο χώρο εργασίας. Αυτό το είδος
έκρηξης αποτελεί κακό στοιχείο για κάθε επαγγελματία, αλλά αξίζει να
σημειώσουμε ότι η υπερβολικά συναισθηματική ή κυκλοθυμική συμπεριφορά
κρίνεται συχνά περισσότερο αυστηρά όταν προέρχεται από μια γυναίκα,
αναφέρει η Heim, CEO του ομίλου Heim Group, μιας εταιρείας συμβούλων
που εξειδικεύεται στις διαφορές λόγω φύλου στο χώρο εργασίας, και
συγγραφέας του βιβλίου Hardball for Women: Winning at the Game of
Business (Σκληρή μπάλα για τις γυναίκες. Πώς να κερδίσετε στο παιχνίδι
των επιχειρήσεων.).

Περισσότερα: Ο εγκέφαλος ενάντια στη διάθεση
Περισσότερα: 10 τρόποι αντιμετώπισης της κακής διάθεσης
Φωτοθήκη: 10 τρόποι για να είστε πιο ευτυχείς σήμερα
Φωτοθήκη: Πώς να διαπιστώσετε πού ταιριάζετε

«Μια γυναίκα μπορεί να θεωρείται επί 6 ή 7 μήνες ως το πρόσωπο με το οποίο
όλοι τα πάνε καλά, αλλά αρκεί μια κακεντρεχής παρατήρηση και θα της
κολλήσουν την ετικέτα για ένα ή δύο χρόνια», συμφωνεί η Courtney Lynch,
συνιδρύτρια της Lead Star, ενός ομίλου συμβουλευτικής σε θέματα ηγεσίας
από το Fairfax της Βιρτζίνια.Πέρα από το ότι οι επιπτώσεις μιας
έκρηξης οργής, ή ακόμη και ένα σαρκαστικό παίξιμο των ματιών, μπορούν
να έχουν μακροχρόνια επίπτωση στην αυθεντία ενός εκτελεστικού
στελέχους, μπορούν επίσης να διαταράξουν ολόκληρη την ομάδα. Οι έρευνες
δείχνουν ότι η κακή διάθεση μεταδίδεται όπως τα κύματα.

Η Sigal Barsade, Ph.D., επίκουρος καθηγήτρια μάνατζμεντ στη σχολή Wharton
School του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανία, έχει πραγματοποιήσει πολλές
μελέτες σχετικά με τα «μεταδοτικά συναισθήματα» σε επαγγελματικά
περιβάλλοντα και ανακάλυψε ότι, ναι, είναι δυνατό να κολλήσετε μια κακή
διάθεση. Δεν είναι ακριβώς όπως η γρίπη των χοίρων, αλλά είναι
βέβαιο ότι καμία διευθύντρια δεν θέλει να διαχέονται αρνητικά
συναισθήματα στο γραφείο της, ιδιαίτερα εάν η διάθεσή της είναι στο
απόλυτο μηδέν.

Η ικανότητα να ελέγχετε τα συναισθήματά σας
αποτελεί ουσιαστικό στοιχείο των ηγετικών δεξιοτήτων και της
υπευθυνότητας. Οι καλύτεροι διευθυντές αντιλαμβάνονται τη σύνδεση που
υφίσταται ανάμεσα στην αρνητική διάθεση στο χώρο εργασίας και τον
αρνητικό ισολογισμό. Βλέποντας το θέμα από την αντίθετη όψη, σύμφωνα με
τη μελέτη του Καθηγητή Barsade για το 2007, στη συγγραφή της οποίας
συμμετείχε και ο Donald Gibson, επίκουρος καθηγητής μάνατζμεντ στη
σχολή Dolan School of Business στο Πανεπιστήμιο του Fairfield:
«Η έκφραση θετικών συναισθημάτων και θετικής διάθεσης τείνει να βελτιώνει
την απόδοση σε ατομικό, ομαδικό και οργανωτικό επίπεδο.» «Ειδικότερα
σήμερα, λόγω της κατάστασης της οικονομίας, τα άτομα αναζητούν ηγέτες
που μπορούν να τους ηρεμήσουν σε ένα χαοτικό περιβάλλον», αναφέρει η
Lynch, συνεργάτης συγγραφέας του βιβλίου Leading from the Front:
No-Excuse Leadership Tactics for Women (Ηγεσία από το μέτωπο: Τακτικές
ηγεσίας χωρίς δικαιολογίες, για γυναίκες).

Κατά γενικό κανόνα, οι άνθρωποι αποκτούν άσχημη διάθεση ή εξαγριώνονται ως απάντηση στο μένος, το φόβο ή την αποτυχία, είτε αυτά τα φαινόμενα είναι πραγματικά είτε απλώς τα αντιλαμβάνονται ως τέτοια. Έτσι, τι θα κάνετε όταν το
τηλεφώνημα της αδελφής σας, που σας ενημερώνει ότι τα δίδυμα παιδιά σας
πλημμύρισαν --πάλι-- το μπάνιο, σας πετύχει ακριβώς τη στιγμή που
πηγαίνετε σε μια συνάντηση με πελάτη;Το πρώτο βήμα είναι η
αυτογνωσία και το δεύτερο ο αυτοέλεγχος. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας
ότι, ναι, είστε σε κακή διάθεση και στη συνέχεια, φροντίστε να μη
δείξετε αυτή την κακοδιαθεσία σας.

«Ορισμένοι άνθρωποι σκέφτονται,
"Έτσι λειτουργώ εγώ, κλαίω, φωνάζω, γίνομαι κυκλοθυμική"», αναφέρει η
Lynch. «Όμως, ακριβώς αυτή η συμπεριφορά αποξενώνει τους ανθρώπους και
υποσκάπτει την αξιοπιστία σας.» Τι μπορείτε να κάνετε; Το
ForbesWoman ζήτησε από ειδικούς στην ολιστική ιατρική και την ψυχολογία
να μοιραστούν μαζί του τις συμβουλές που δίνουν στους πελάτες τους.
Ορισμένες από τις προτάσεις τους προσφέρουν μια καινούρια προοπτική
(ποιος γνώριζε τα οφέλη του περπατήματος με βαριά βήματαWink ενώ άλλες
είναι σοφά λόγια που αξίζει να επαναλάβουμε.
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://asterakia.forumotion.com
Mamma El
VIP woman
VIP woman
Mamma El


Φίδι
Αριθμός μηνυμάτων : 1955
Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2009
Ηλικία : 47
Τόπος : Αθήνα

Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας   Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας EmptyΤετ Αυγ 26, 2009 5:07 pm

Να είστε εδώ τώρα

Όταν η διάθεσή σας δεν είναι καλή, είναι
εύκολο να εντοπίσετε τον φταίχτη (ή να εκτοξεύσετε κατηγορίες): ο
προϊστάμενός σας, ο/η σύζυγος, η κίνηση. Όμως, παρόλο που κάποια ή όλα
από αυτά μπορεί να αποτελούν πρόβλημα τη δεδομένη στιγμή, δεν μπορούν
να ελέγξουν την αντίδρασή σας σε αυτά. Εσείς μπορείτε.
Ο
έλεγχος του τρόπου ανταπόκρισής σας στους άλλους συχνά είναι απλώς θέμα
ελέγχου των σκέψεών σας, αναφέρει ο Steven Alper, LSCW, σύμβουλος στο
Κέντρο Ολιστικής Ιατρικής Scripps, ο οποίος διδάσκει τεχνικές ελάττωσης
του άγχους σε εκτελεστικά στελέχη. Για παράδειγμα, εάν η προϊσταμένη
σας σάς δώσει μια εξαιρετικά απαιτητική προθεσμία για ένα έργο, είναι
εύκολο να παγιδευτείτε σε έναν αέναο κύκλο γκρίνιας: Δεν μπορώ να
πιστέψω ότι το έκανε σε μένα αυτό! Δεν αντιλαμβάνεται ότι έχω να κάνω
άλλα 10 πράγματα αυτή την εβδομάδα; Για να μην αναφέρω την οικογένεια
που με χρειάζεται στο σπίτι - όχι δηλαδή ότι αυτή γνωρίζει τι σημαίνει
αυτό.

Με άλλα λόγια, χάνετε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια
αναμασώντας τα ίδια για το παρελθόν (όλες αυτές τις εργασίες της
τελευταίας στιγμής) και ανησυχώντας για το μέλλον (ότι δεν θα
τελειώσετε εγκαίρως για να πάρετε τα παιδιά από τον παιδικό σταθμό).
Αντιθέτως, η λύση είναι να επιστρέψετε στο παρόν. Στρωθείτε στη
δουλειά, ζητήστε βοήθεια ή εξηγήστε στην προϊσταμένη σας γιατί η
προθεσμία που έθεσε δεν είναι ρεαλιστική.


(Προσ)γειωθείτε

Για να βραχυκυκλώσετε αυτά τα συνεχώς
εμφανιζόμενα μοτίβα αρνητικών σκέψεων, ο Alper συνιστά να μη σκέπτεστε
επάνω στα πόδια σας, αλλά με αυτά. «Κυριολεκτικά αισθανόμαστε τη σκέψη
στο κεφάλι μας, οπότε αυτό που θέλετε είναι να ξεφύγετε από το μέρος
στο οποίο συμβαίνει η διαδικασία της σκέψης και πέφτει στο σώμα»,
αναφέρει. Τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά στο δάπεδο (είτε σε
όρθια είτε σε καθιστή θέση - είναι OK να περπατάτε με βαριά βήματα με
το ένα πόδι κάθε φορά) και νιώστε την αίσθηση της σόλας όπως πιέζει το
έδαφος. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από το χώρο της φαντασίας και
να αισθανθείτε ότι πατάτε σε στερεό έδαφος. Πάρτε μια βαθιά ανάσα

Η
κακή διάθεση μπορεί να αρχίζει στον εγκέφαλο, αλλά αποτελεί επίσης και
σωματικό φαινόμενο που χρειάζεται μια σωματική λύση. Οι κατάλληλες
τεχνικές αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν μια κακή διάθεση να εκδηλωθεί
στην ύψωση της φωνής ή σε ένα κακεντρεχές μήνυμα IM.

Ο Alper
εξηγεί ότι η αξία του «παίρνω μια αναπνοή» δεν έχει να κάνει απλώς με
το πάτημα του πλήκτρου παύσης. Όταν κάτι μας προκαλεί αναστάτωση, όπως
ένας εχθρικός συνάδελφος, συχνά ακινητοποιούμαστε και σταματούμε να
αναπνέουμε. «Όταν αντιλαμβανόμαστε μια απειλή, το πρωτόγονο μέρος του
εγκεφάλου μας προετοιμάζει το σώμα για μάχη, δράση ή ακινητοποίηση,
στέλνοντας αίμα στα χέρια και τα πόδια μας -άρα μακριά από τον
εγκέφαλο-, οπότε αισθανόμαστε πιο μπερδεμένοι», αναφέρει.
Η αργή,
βαθιά και ρυθμική αναπνοή μπορεί να κατευνάσει αυτή την αντίδραση.
«Όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, το μήνυμα που πηγαίνει στον εγκέφαλο
είναι ότι όλα είναι εντάξει, δεν υπάρχει κίνδυνος», αναφέρει ο Alper.Για
να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από τις τεχνικές βαθιών
αναπνοών, ο Alper συνιστά να εξασκείστε σε αυτές επί τουλάχιστον 10
λεπτά καθημερινώς. Διαφορετικά, θα είναι πολύ δύσκολο να φτάσετε στην
επιθυμητή κατάσταση χαλάρωσης σε κάποια στιγμή κρίσης. «Είναι σαν να
κάνετε πρακτική στις ρακέτες ή να ακολουθείτε βασική προπόνηση
γυμναστικής», αναφέρει. «Πρέπει να μάθετε τις βασικές δεξιότητες για να
μπορείτε να τις αναπτύξετε στο πλαίσιο του παιχνιδιού.»
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας 8806991





Περπατήστε

Η άσκηση είναι ακόμη ένας πολύ απλός και
αποτελεσματικός τρόπος για να ελέγξετε τον εγκέφαλο και το σώμα.
Δυστυχώς, όταν η συνάντηση με τον πελάτη είναι σε 15 λεπτά, μάλλον δεν
μπορείτε να πάτε σε ένα μάθημα Pilates ή να τρέξετε μια διαδρομή πέντε
μιλίων.
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Ο Robert
Thayer, καθηγητής ψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της
Καλιφόρνια, στο Long Beach, ανακάλυψε ότι η διάθεση βελτιώνεται
εντυπωσιακά μετά από γρήγορο περπάτημα διάρκειας 10 ή 15 λεπτών. «η
επίδρασή του έχει άμεση και θετική επίδραση», αναφέρει ο Thayer, ο
οποίος έχει συγγράψει πολλά βιβλία για τη διάθεση, συμπεριλαμβανομένου
του The Origin of Everyday Moods (Η προέλευση της καθημερινής μας
διάθεσης). «Αποδεσμεύει την πίεση των μυών και ενεργοποιεί το σώμα.»

Η κακή διάθεση είναι αναπόφευκτη, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να την ξεπεράσετε.

Πηγή: pathfinder.gr
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://asterakia.forumotion.com
 
Κακή διάθεση στο χώρο εργασίας
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1
 Παρόμοια θέματα
-
» Έχεις κακή διάθεση; Αυτά είναι τα 13 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι...
» Γιατί τρώμε τα νύχια μας; Τι να κάνουμε για να σταματήσουμε την κακή συνήθεια
» ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ Συνεχίζονται οι στάσεις εργασίας σε τρένα και προαστιακό Πηγή: Συνεχίζονται οι στάσεις εργασίας σε τρένα και προαστιακό

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
To Agkyrovoli :: Ανθρώπινες Σχέσεις - Επικοινωνίες :: Επαγγελματικά Θέματα-
Μετάβαση σε: