Πιλάτες για ένα όμορφο σώμα

Πιλάτες για ένα όμορφο σώμα

Κυριακή, 16 Αυγούστου 2009, 18:47

Το Πιλάτες (Pilates) αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής. Ξεκίνησε από την Αμερική, απέκτησε φανατικούς οπαδούς και τα τελευταία χρόνια άρχισε να διαδίδεται και στην Ελλάδα.

H μέθοδος Πιλάτες αποτελείται από αρκετές ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα αλλά και η αντίληψη, ενώ το πρόγραμμα εστιάζεται στην κοιλιακή χώρα και το επάνω μέρος του σώματος.

Τα αποτελέσματα δεν θα τα δείτε από την πρώτη βδομάδα, ωστόσο με συχνότητα δύο συνεδρίες την εβδομάδα, θα δείτε σημαντική βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες.
Από τα πρώτα μαθήματα θα δυναμώσει το μυϊκό σας σύστημα, χωρίς να νιώθετε πιασμένη ή καταπονημένη, ενώ ταυτόχρονα γίνεται συνδυασμός του στρέτσινγκ με τη μυϊκή ενδυνάμωση.

Καλό θα είναι στην αρχή ο εκπαιδευτής να σας παρακολουθεί από κοντά για να σας διορθώνει.
H μεγάλη γκάμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες τις δικές σας, ανάλογα με την ηλικία, το πόσο γυμνασμένη είστε, ενώ υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας.

H μέθοδος αυτή μπορεί να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο των μυών της λεκάνης κατά τον τοκετό, ενώ και μετά από αυτόν καλό είναι να συνεχίσετε, καθώς βοηθά το σώμα να επανέλθει.

http://www.zougla.gr/page.ashx?pid=2&aid=57843&cid=28

navigarecapitano:

» Είμαι το σώμα μου: από το σώμα-αντικείμενο στο σώμα-υποκείμενο
» Αγάπησε το σώμα σου!
» Τι κάνει στο σώμα μας το σεξ! (Α'μέρος)

kairos Athina

Πιλάτες για ένα όμορφο σώμα